يعرف فيتامين د باسم فيتامين الشمس لانه يمد الجسم بسبب التعرض
لاشعه الشمس حيث تعد المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين كما تبلغ
المدةاللازمة للتعرض لاشعه الشمس في انتاج ما يكفي من فيتامين د
حوالي من خمس الى عشر دقائق من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع
ومن المصادر الأخرى التى تحتوى على فيتامين د هى الاطعمه الغذائية
المختلفه فينتج على نقص فيتامين د بعض الاسباب مثل ظهور البشره
الداكنه والتي بدورها تقلل من قدره الجلد على انتاج فيتامين د عند تعرضه
لاشعه الشمس فوق البنفسجيه متسبب بيضا امراض الكلى حيث تعد
الكلى مسؤوله عن تحويل فيتامين د الى شكله النشط في الجسم ولذلك
فانه تعطل وظائف الكلى فقد يؤدي الى صعوبه استخدام الجسم لهذا
الفيتامين و تسبب ايضا مشاكل الجهاز الهضمي حيث يشمل امراض الامعاء
الالتهابيه كالتهاب القولون او مرض كرون وغيرها من الاضطرابات المختلفه او
سوء الامتصاص حيث ان هذه الامراض تعمل على عدم قدره الجسم من
امتصاص فيتامين دال المصادر الغذائيه
اسباب نقص فيتامين دال
أهمية فيتامين د
- اهميه فيتامين د
