آخر تحديث في 15 مارس 2019 الجمعة 11:37 مساءً بواسطة adm
دائما بعض الناس لايهتموان بتناول الاطعمة =باوقاتها و يفرطون بتناولها بعدها يذهبون الى النوم
او يجلسون دون حركة بعد تناول اي من الوجبات سواء افطار او غدا او عشاء و ذلك اسلوب خاطئ جدا,
لانه يسبب العديد من الامراض و كذلك زياده كبار بالوزن فتتراكم الدهون باسفل البطن و تولد غشاء لها
و منها تبدا البطن بالارتفاع و ظهور و اضح للكرش , و كذلك السيدات الحوامل بعد الولاده يهملون جدا
في العناية بشكل البطن بعد ترهلات الولاده و وجود ارداف بالجانبين و ذلك يجعل شكل العام للقوام
غير مستحب و يؤدي الى بعض الاطرابات النفسيه للسيدات بسبب تغيرات شكل الجسم لها بعد الولاده
اليكم عده طرق للتخلص من الارداف و البطن و رجوع القوام متناسق بدون دهون او ترهلات
اولا القيام ببعض الاعمال الرياضيه بالصباح و بعد القيام بوجبه الغداء لكي يتم حرق الدهون بأستمرار و يستفيد الجسم بالاكل و لايضره .
ثانيا عدم الذهاب الى النوم بعد اي و جبه من الوجبات يجب ان يمر اولا ساعتان على الاقل على الوجبه
ثالثا بالصباح قوم بشرب الماء كثير على الريق و بعد نص ساعة يتم اعداد و جبه الفطار
رابعا عدم الافراط بتناول المشروبات الساخنه
مثل القهوة .الشاي.النسكافيه. الكابتشينوا . الكافين بجميع نوعياته و كذلك ..
ميلك اتشك. الاوريو و الشكولاتات بجميع نوعياتها ممنوع تناولها خلال فتره التخسيس.
خامسا تناول كميات مناسبه من اللحوم و لكن بدون تحمير او قلي مسلوق فقط و نسبة بسيطة جدا جدا من المكرونه او الارز من 5 معالق الى 12 معلقه فقط
سادسا: استعمال الاعشاب كا مشروبات ساخنه مثل الجنزبيل .القرفه.الينسون.
فهم يساعدون على حرق الدهون بشكل كبير جدا جدا اذا تم تناولهم بالصباح الباكر على معده فارغه .
حرق دهون الارداف بالاكل , اخر طرق حرق شحوم المؤخرة
احراق دهن الردف
