يوم الجمعة 9:45 مساءً 15 يناير، 2021

اطعمة لحرق دهون الارداف , احدث طرق حرق شحوم المؤخرة

آخر تحديث ف15 ما رس 2021 الجمعة 11:37 مساء بواسطه adm

دائما بعض الناس لايهتموان بتناول الاطعمة =فاوقاتها و يفرطون بتناولها بعدها يذهبون الى النوم

او يجلسون دون حركة بعد تناول اي من الوجبات سواء افطار او غدا او عشاء و ذلك اسلوب خاطئ جدا,

لانة يسبب العديد من الامراض و كذلك زيادة كبار فالوزن فتتراكم الدهون باسفل البطن و تولد غشاء لها

و منها تبدا البطن بالارتفاع و ظهور و اضح للكرش , و كذلك السيدات الحوامل بعد الولادة يهملون جدا

فى العناية بشكل البطن بعد ترهلات الولادة و وجود ارداف فالجانبين و ذلك يجعل شكل العام للقوام

غير مستحب و يؤدى الى بعض الاطرابات النفسية للسيدات بسبب تغيرات شكل الجسم لها بعد الولاده

اليكم عدة طرق للتخلص من الارداف و البطن و رجوع القوام متناسق بدون دهون او ترهلات 

اولا القيام ببعض الاعمال الرياضية فالصباح و بعد القيام بوجبة الغداء لكي يتم حرق الدهون بأستمرار و يستفيد الجسم بالاكل و لايضرة .

 


ثانيا عدم الذهاب الى النوم بعد اي و جبة من الوجبات يجب ان يمر اولا ساعتان على الاقل على الوجبه

ثالثا فالصباح قوم بشرب الماء كثير على الريق و بعد نص ساعة يتم اعداد و جبة الفطار

رابعا عدم الافراط فتناول المشروبات الساخنه

مثل القهوه .

 


الشاي.النسكافيه.

 


الكابتشينوا .

 


 


الكافين بجميع نوعياته و كذلك .

 


.

ميلك اتشك.

 


الاوريو و الشكولاتات بجميع نوعياتها ممنوع تناولها خلال فترة التخسيس.

خامسا تناول كميات مناسبة من اللحوم و لكن بدون تحمير او قلى مسلوق فقط و نسبة بسيطة جدا جدا من المكرونة او الارز من 5 معالق الى 12 معلقة فقط

سادسا: استعمال الاعشاب كا مشروبات ساخنة كالجنزبيل .

 


القرفه.الينسون.

فهم يساعدون على حرق الدهون بشكل كبير جدا جدا اذا تم تناولهم فالصباح الباكر على معدة فارغة .

 


حرق دهون الارداف بالاكل , اخر طرق حرق شحوم المؤخرة

احراق دهن الردف

صور