عديد من الناس لا تعرف القيمه الغذائية فبعض الانواع من الاطعمة =و الاعشاب التي لها عامل فعلاج بعض الامراض منها الانيميا التي تحتاج الى معادن و ألياف و فيتامينات
أفضل الأطعمه التي تعالج فقر الدم و الأنيميا طريقة علاج فقر الدم بالأعشاب الشمندر “البنجر” الشمندر لعلاج فقر الدم الشمندر او “البنجر”
ونجد هنا انه من اهم الأطعمه التي تعالج فقر الدم،
حيث يساعد الشمندر على زياده نسبة الدم فالجسم،
وتطهير الجسم من السموم المتراكمه فيه،
كما يساهم الشمندر على زياده نسبة الأكسجين.
يتميز الشمندر باللون الأرجواني،
كما انه يتمتع بالقيمه الغذائية المرتفعة،
فهو يحتوى على كمية
كبار من الماء و الألياف الغذائية،
والسكريات و العناصر المعدنيه الغذائية،
بالإضافه الى المواد المضاده للأكسده و الفيتامينات و الأحماض الأمينية،
والأحماض العضوية،
وكلها تساعد على علاج فقر الدم و تعمل على حماية الصحة.
الخضراوات الورقيه الخضروات الورقيه لعلاج فقر الدم الخضراوات الورقية
التى تعبر من اهم الأغذيه المفيدة فالحفاظ على صحة الجسم،
وهي تحتوى على نسبة كبار من حمض الفوليك،
وتعمل على علاج فقر الدم،
ومن اهم
الخضراوات الورقيه المفيدة فعلاج الأنيميا الجرجير و السبانخ و الملوخيه و الخس،
والخضراوات الورقيه تحتوى على الفيتامينات المفيدة في
تعطى الجسم الطاقة،
خاصة السبانخ لما تحتوية من نسبة كبار من الحديد التي تعمل على زياده كرات الدم الحمراء.
الحبوب الكاملة الحبوب
الكاملة لعلاج فقر الدم تناول الحبوب الكاملة كالقمح و الشعير له اهمية كبار فعلاج فقر الدم “الأنيميا”،
وهي غنيه بنسبة كبار من الأملاح
المعدنيه و منها الكالسيوم و المغنسيوم و البوتاسيوم و المنجنيز و النحاس و الفيتامينات و غيرها من العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ من المشكلات
المختلفة التي تواجة الصحة،
وعلاج فقر الدم،
وحصوات المرارة،
وأمراض الجهاز التنفسي،
والأمراض الجلديه و غيرها.
البقوليات البقوليات تناول البقوليات
منها اللوبيا و الفاصولياء لكل من يعانى من فقر الدم و بالأخص المرأه الحامل يساعد على علاج فقر الدم و الوقايه منه،
نظرا الى انها غنيه بدرجة
كبار من العناصر الغذائية المفيدة فالحفاظ على الصحة.
المكسرات المكسرات لعلاج فقر الدم المكسرات بأنواعها كبذور القرع،
والكاجو،
والفستق الحلبي،
تعمل على الوقايه من الإصابه بفقر الدم،
وهي تحتوى على نسبة كبار من الكالسيوم المفيد فالتعزيز من الهيموجلوبين،
ايضا تعمل على التعزيز من كرات الدم الحمراء،
ولهذا ينصح بتناول المكسرات لكل من يعانى من الأنيميا.
العسل الأسود العسل لعلاج فقر الدم يحتوى العسل
الأسود على نسبة كبار من الحديد و العناصر الغذائية الهامه فزياده انتاج كريات الدم الحمراء،
ويمكن علاج فقر الدم باستعمال العسل الأسود
لانة يحتوى جميع 100 جرام من العسل الأسود على 6 ملليجرامات من الحديد،
وهو ما يجعلة الغذاء الأمثل لعلاج فقر الدم.
غذاء لعلاج فقر الدم
