كثير من الاشخاص يبحثون عن الوصفات واتباع النظام الغذائي الذي يساعدهم علي انقاص اوزانهم لكي
يصلوا الي جسم رشيق ومتناسق
أفضل أنواع الرجيم الصحى السريع .. ورجيم الثلاثة أيام لنسف الدهون يعمل الرجيم على التخلص
من 3 إلى 4 كيلوجرامات من الوزن الإفطار:
كوب من شاى باللبن خال الدسم + 2 شريحة بسكويت بدون سكر بعد الإفطار بساعتين
: تناول ثمرة فاكهة
الغداء : ربع فرخة مشوية أو قطعةكبدة مشوية +بولة صغيره من خضار سوتيه + اربع
ملاعق أرز أو استبدالهم
ب 5م مكرونة. العشاء: علبة زبادى لايت افضل أنواع الرجيم الصحى .. رجيم الـ 10
أيام لحرق الدهون هذا الريجيم
يعمل علي التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك افضل انواع الرجيم الصحى .. الإفطار يوميًا:
قطعة من جبنة القريش
+ شاي أو قهوة دون سكر. افضل انواع الرجيم الصحى ..اليوم الأول الغداء : قطعةمن
لحم مسلوقة أو مشوية + طبق
خضار سوتيه العشاء : علبة زبادي + طبق سلاطة خضراء افضل انواع الرجيم الصحى ..اليوم
الثاني : الغداء : طبق شوربة
كرنب +.فراخ مشوية العشاء : قطعة جبن قريش أو شيدر ( 100 جم) + ربع
من رغيف سن افضل انواع الرجيم الصحى
اليوم الثالث : الغداء : طبق صغير من التورلى + طبق سلاطة خضراء . العشاء
قطعه من لحوم مشوية أو مسلوقة افضل
انواع الرجيم الصحى .. اليوم الرابع : الغداء : خضروات مسلوقة + ثلاث ملاعق أرز
مسلوق العشاء .. قطعة جبن قريش +
واحد من رغيف التوست افضل انواع الرجيم الصحى .. اليوم الخامس : الغداء : واحد
سمك مشوي + سلاطة خضراء مرة
واحدة من خيار + خس+ طماطم. العشاء : بيضتين مسلوقة + طبق سلاطة خضراء افضل
انواع الرجيم الصحى اليوم
السادس : الغداء : نصف فرخة مشوية + خضروات مسلوقة العشاء : قطعه جبن شيدر
واحد من ثمرة فاكهة افضل انواع
الرجيم الصحى اليوم السابع : الغداء : قطعة من اللحوم مشوية أو مسلوقة + سلاطة
خضراء العشاء : علبة زبادي افضل
انواع الرجيم الصحى اليوم الثامن : الغداء : واحد سمك مشوي + سلاطة خضراء مرة
واحدة من خيار العشاء : قطعة جبن
شيدر + ثمره برتقالة افضل انواع الرجيم الصحى اليوم التاسع : الغداء : طبق شوربة
كرنب + شريحتان من الفراخ المشوية
العشاء : ثمرة برتقالة أو شريحة بطيخ. افضل انواع الرجيم الصحى اليوم العاشر : الغداء
: طبق كبير من سلاطة + طبق كوسة سوتيه العشاء: علبة زبادى
افضل نوع رجيم صحي سريع
