افضل انواع الرجيم الصحي السريع , طرق لنسف الدهون

فدوه عيونك

عديد من الاشخاص يبحثون عن الوصفات و اتباع النظام الغذائى الذي يساعدهم على انقاص اوزانهم لكي يصلوا الى جسم رشيق و متناسق

 

أفضل نوعيات الرجيم الصحي السريع .

 


.

 


ورجيم الثلاثه ايام لنسف الدهون يعمل  الرجيم على التخلص من 3 الى 4 كيلوجرامات من الوزن الإفطار:

 

كوب من  شاي باللبن خال الدسم 2 شريحه بسكويت بدون سكر بعد الإفطار بساعتين تناول ثمره فاكهة

 

الغداء ربع فرخه مشويه او قطعةكبدة  مشويه بوله صغار من  خضار سوتية اربع معالق ارز او استبدالهم

 

ب 5م مكرونة.

 


العشاء: علبه زبادي لايت اروع نوعيات الرجيم الصحي .

 


.  رجيم ال 10 ايام لحرق الدهون ذلك الريجيم

 

يعمل على التخلص من 3 كيلوجرامات من و زنك اروع نوعيات الرجيم الصحي .

 


.

 


الإفطار يوميا: قطعة من جبنة القريش

 

شاى او قهوه دون سكر.

 


اروع نوعيات الرجيم الصحي .

 


.اليوم الأول الغداء قطعةمن  لحم مسلوقه او مشويه طبق

 

خضار سوتية العشاء علبه زبادي طبق سلاطه خضراء اروع نوعيات الرجيم الصحي .

 


.اليوم الثاني الغداء طبق شوربة

 

كرنب .فراخ مشويه العشاء قطعة جبن قريش او شيدر 100 جم ربع من رغيف سن اروع نوعيات الرجيم الصحى

 

اليوم الثالث الغداء طبق صغير من التورلي طبق سلاطه خضراء .

 


 


العشاء قطعة من لحوم مشويه او مسلوقه افضل

 

انواع الرجيم الصحي .

 


.

 


اليوم الرابع الغداء خضروات مسلوقه ثلاث معالق ارز مسلوق العشاء .

 


.

 


قطعة جبن قريش

 

واحد من رغيف التوست اروع نوعيات الرجيم الصحي .

 


.

 


اليوم الخامس الغداء واحد سمك مشوي سلاطه خضراء مرة

 

واحده من خيار خس طماطم.

 


العشاء بيضتين مسلوقه طبق سلاطه خضراء اروع نوعيات الرجيم الصحي اليوم

 

السادس الغداء نص فرخه مشويه خضروات مسلوقه العشاء قطعة جبن شيدر واحد من ثمره فاكهه اروع نوعيات

 

الرجيم الصحي اليوم السابع الغداء قطعة من اللحوم مشويه او مسلوقه سلاطه خضراء العشاء علبه زبادي افضل

 

انواع الرجيم الصحي اليوم الثامن الغداء واحد سمك مشوي سلاطه خضراء مره واحده من خيار العشاء قطعة جبن

 

شيدر ثمرة برتقاله اروع نوعيات الرجيم الصحي اليوم التاسع الغداء طبق شوربه كرنب شريحتان من الفراخ المشوية

 

العشاء ثمره برتقاله او شريحه بطيخ.

 


اروع نوعيات الرجيم الصحي اليوم العاشر الغداء طبق  كبير من سلاطه طبق كوسه سوتية العشاء: علبه زبادى

 

اروع نوع رجيم صحي سريع



افضل انواع الرجيم الصحي السريع , طرق لنسف الدهون