9:29 صباحًا الأحد 22 سبتمبر 2019



افضل تمارين الظهر , اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

عمود جسم الانسان هو الظهر فهو العمود الذى يرتكز عليه

جسم الانسان

وكثيرا ما نسمع الاخرين يقولون لنا لا تحملوا الاشياء الثقيله حتى لا

يتعرض ظهرهم للاذى او لتمزق شئ ما

وكثيرا ما نسمع انه لاقدر الله انه هناك الكثير من الاشخاص الذين

بقوا عاجزين عن المشئ بسبب ان هناك شئ ما في ظهرهم

اذن لابد ان تحافظ على ظهرك من حمل الاشياء الثقيله وان تحافظ

على ظهرك باجراء بعض التمارين الرياضيه البسيطة التي لا تضر

ظهرك و لا تؤدى الى تمزق بعض الاربطه او اصابة ظهرك ببعض الالتهابات

اولا تمارين الظهر للمبتدئين يجب ان تبدء بسهولة و يسر

حتى لا ترهق نفسك و هناك الكثير من الفيديوهات المنتشره على الانترنت

التي تظهر لك بعض التمارين البسيطة لظهرك اذا كنت تشعر ببعض التعب او الارهاق

ثانيا هناك مرحلة اخرى و هي اعلى و هو بعض التمارين الخاصة للاعبين او

اصحاب الانشطه الرياضيه يقومون بها ايضا ليحافظوا على اجسامهم و خصوصا

ظهورهم

فى الاخر نقول انك لابد ان تحافظ على جسمك .

 

افضل تمارين الظهر,

اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

افضل تمرين الظهر

صور افضل تمارين الظهر , اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

صور افضل تمارين الظهر , اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

31 مشاهدة

افضل تمارين الظهر , اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك