افضل تمارين الظهر , اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

عمود جسم الانسان هو الظهر فهو العمود الذى يرتكز عليه

جسم الانسان

وكثيرا ما نسمع الاخرين يقولون لنا لا تحملوا الحاجات الثقيله حتى لا

يتعرض ظهرهم للاذى او لتمزق شئ ما

وكثيرا ما نسمع انه لاقدر الله انه هنالك العديد من الاشخاص الذين

بقوا عاجزين عن المشئ بسبب ان هنالك شئ ما في ظهرهم

اذن لابد ان تحافظ على ظهرك من حمل الحاجات الثقيله وان تحافظ

على ظهرك باجراء بعض التمارين الرياضيه البسيطة التي لا تضر

ظهرك و لا تؤدى الى تمزق بعض الاربطه او اصابة ظهرك ببعض الالتهابات

اولا تمارين الظهر للمبتدئين يجب ان تبدء بسهولة و يسر

حتى لا ترهق نفسك و هنالك العديد من الفيديوهات المنتشره على الانترنت

التي تخرج لك بعض التمارين البسيطة لظهرك اذا كنت تشعر ببعض التعب او الارهاق

ثانيا هنالك مرحلة اخرى= و هي اعلى و هو بعض التمارين الخاصة للاعبين او

اصحاب الانشطه الرياضيه يقومون بها ايضا ليحافظوا على اجسامهم و خصوصا

ظهورهم

فى الاخر نقول انك لابد ان تحافظ على جسمك .

اروع تمارين الظهر,

اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

اروع تمرين الظهر

صورة افضل تمارين الظهر , اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

صور

صورة افضل تمارين الظهر , اذا المك ظهرك اليك بعض التمارين لك

  • صور تمرين ظهر