يوم السبت 7:31 صباحًا 23 يناير، 2021

افضل تمارين لعضلات البطن , اخفاء البطن والكرش بالتمارين الرياضيه

آخر تحديث ف26 ما يو 2021 الأحد 3:56 صباحا بواسطه ايمان صلاح

من اروع التمارين التي تناسب المراة و الرجل و هي

 

تساعد على التقليل من الكرش  هي تمارين الخاصه

 

بعضلات البطن و من اروع التمارين و يسمي تمرين

 

الكرنش هو يساعد على اخفاء الكرش تماما و عدم  تقسيم

 

البطن الى لوحة واحدة فقط دون ظهور الكرش بدون

 

ظهور ترهلات و بها فهو عبارة عن ان  نامي فالارض

 

او تكوني و اقفة و ايت ضغط على بطنك الى الخلف او

 

الي الامام و كذلك و انت نائمة على ظهرك سوف تقومي

 

و لا تتركنى زراعات الا و راءة راسك حتي تقومى مشهد

 

عضلات الخاصة بالبطن و هذا حتي تقوم من فقد الكرش

 

والبطن بسرعة اسرع و اسهل و لأن الرياضية مفيده

 

للانسان

 

اروع تمارين لعضلات البطن

, اخفاء البطن و الكرش بالتمارين الرياضيه

اروع تمارين لعضلات البطن

 

صور

 


 


 


 

 


 


 


 

 


 


 


 



افضل تمارين لعضلات البطن , اخفاء البطن والكرش بالتمارين الرياضيه