افضل رياضة للتخلص من الكرش , فى تمارين بسيطه منزليه تخلص منه

الاشخاص الذين لديهم تركز للدهون في اماكن معينة خاصة منطقه

 

الكرش يريدون التخلص منه و ممكن التخلص منه عن طريق اتباع

 

حمية غذائية او عن طريق ممارسة التمرينات التي تعمل على

 

تخسيس هذه المنطقة حيث تساعد التمارين الرياضية على حركه

 

الدهون و خاصة تمارين الايروبك فهي تحرق الدهون و تقوم بناء العضلات

 

و تعالج السمنة المفرطة و هنالك منها تمرين البطن المسطح و تمرين

 

الكرانيش و تمرين حمل الاثقال و هنالك ايضا مجموعة نصائح بالاضافه

 

الي هذه التمارين اولا شرب 8 كاسات من المياة يوميا الانتظام في

 

ممارسة الرياضة يوميا اتباع حمية غذائية غنية بالالياف كالاكثار

 

من تناول الخضراوات و الفواكة و عدم طعام الوجبات السريعة في التحضير

 

او الجاهزة تعتمد على طبخات من البيت و لكن هذه الاطعمة او الاكلات

 

لا يجب ان تكون=غنية بالدهون او السكريات فادى كلها عوامل تساعد على تخسيس الكرش

اروع رياضه للتخلص من الكرش , في تمارين بسيطة منزلية تخلص منه

اروع رياضات للتخلص من الكرش

صورة افضل رياضة للتخلص من الكرش , فى تمارين بسيطه منزليه تخلص منه

صور

صورة افضل رياضة للتخلص من الكرش , فى تمارين بسيطه منزليه تخلص منه

 

32 مشاهدة