يوم الأربعاء 8:15 مساءً 15 يوليو، 2020

افضل رياضة للتخلص من الكرش , فى تمارين بسيطه منزليه تخلص منه

الاشخاص الذين لديهم تركز للدهون في اماكن معينه خاصه منطقه

 

الكرش يريدون التخلص منه ويمكن التخلص منه عن طريق اتباع

 

حميه غذائيه او عن طريق ممارسه التمرينات التي تعمل على

 

تخسيس هذه المنطقه حيث تساعد التمارين الرياضيه على حركه

 

الدهون وخاصه تمارين الايروبك فهي تحرق الدهون وتقوم بناء العضلات

 

و تعالج السمنه المفرطه وهناك منها تمرين البطن المسطح و تمرين

 

الكرانيش و تمرين حمل الاثقال وهناك ايضا مجموعه نصائح بالاضافه

 

الى هذه التمارين اولا شرب 8 اكواب من المياه يوميا الانتظام في

 

ممارسه الرياضه يوميا اتباع حميه غذائيه غنيه بالالياف مثل الاكثار

 

من تناول الخضراوات والفواكه وعدم اكل الوجبات السريعه في التحضير

 

او الجاهزه تعتمد على اكلات من البيت ولكن هذه الاطعمه او الاكلات

 

لا يجب ان تكون غنيه بالدهون او السكريات فادي كلها عوامل تساعد على تخسيس الكرش

افضل رياضة للتخلص من الكرش , فى تمارين بسيطه منزليه تخلص منه

افضل رياضات للتخلص من الكرش

صور

 

80 مشاهدة