الاكلات التي تزيد حليب الام , الى كل مرضعة تناولي هذه الاطعمة

الامهات الكثير من هنا بحث عن الاطعمه المفيده

لاجسام هنا خصوصا الام المرضعه في الام المرضعه

تبحث عن الاطعمه التي تزيد او تدر الحليب في ثدي

حتى يستطيع الطفل ان يحصل على غذاء كثير وفي

نفس الوقت مفيد له لا يكون لبن الام فيه الكثير من

العناصر الغذائيه ويكون متكامل ويفيد صحه الرضيع

خصوصا وان كل ام تحتاج الى رعايه معينه عقب

ولادتها ويجب عليها تناول اغذيه صحيه بطريقه سليمه

للامداد طفلها ورضيعها الغذاء الذي يحتاجه جسمه لكي

ينمو بطريقه سليمه وهناك العديد من الاكلات التي تعمل

على ادرار لبن الام التي تعمل في الاساس على تنشيط

الغدد اللبنيه في ثديها وزياده ادرار اللبن وهذه هي الاطعمه

 

 

او الاغذيه هي او على راسها

• الشوفان

حيث اننا الشوفان من اكثر انواع الاطعمه التي يوصي بها

اطباء اوروبا للام المرضعه و خصوصا وانه يحتوي على الفيتامينات

والمعادن والبروتينات كما انه غنى الياف غذائيه كبيره

تساعد على الشبع

كما ان الطعام الثاني الذي يعمل على ادرار الحليب في ثدي الام المرضعه هو

• المكسرات النيه

ويجب ان تكون غير مملحه زادت لانها تحتوي على كميه كبيره

من الزيوت غير المشبعه والبروتينات بالاضافه الى مركب الاوميجا 3

كل هذا مفيد لنمو مخ الطفل والجهاز العصبي

الطعام الثالث هو عباره عن

• الخضروات الورقيه

لانها غنيه بحمض الفوليك بالاضافه الى انها غنيه بالاستروجين

ولكن النباتي الذي يساعد على ادرار اللبن

• رابعا المشمش

فالمشمش من الفواكه التي تساعد على ادرار اللبن في

ثدي الام خصوصا وانه جنى بالحمض الاميني

• كما ان الجزر والبطاطا والبنجر جميعهم

من الفواكه التي تعمل على ادرار اللبن بثدي الام

فضلا عن ان

• البروتينات تساعد على ادرار اللبن ايضا و تحفز كثره الحليب في ثدي الام

كما ان هناك مجموعه من الاعشاب تساعد على هذا الامر ايضا

على راسها

• الحلبه و الكمون و النعناع و الكركم و اليانسون و البابونج وغ يرهم
• كما ان حبه البركه لها نفس التاثير
• ايضا بالاضافه الى الخميره و البقوليات

 

الاكلات التي تزيد حليب الام, إلى كل مرضعة تناولي هذه الأطعمة

الأكلة التي تزيد حليب الامهات