الاكلات التي تزيد حليب الام , الى كل مرضعة تناولي هذه الاطعمة

آخر تحديث ف22 ما رس 2021 الجمعة 3:23 صباحا بواسطه اسلام

الامهات العديد من هنا بحث عن الاطعمة =المفيده

لاجسام هنا خصوصا الام المرضعة فالام المرضعه

تبحث عن الاطعمة =التي تزيد او تدر الحليب فثدي

حتي يستطيع الطفل ان يحصل على غذاء كثير و في

نفس الوقت مفيد له لا يصبح لبن الام به العديد من

العناصر الغذائية و يصبح متكامل و يفيد صحة الرضيع

خصوصا و ان جميع ام تحتاج الى رعاية معينة عقب

ولادتها و يجب عليها تناول اغذية صحية بكيفية سليمه

للامداد طفلها و رضيعها الغذاء الذي يحتاجة جسمة لكي

ينمو بكيفية سليمة و هنالك الكثير من الطبخات التي تعمل

علي ادرار لبن الام التي تعمل فالاساس على تنشيط

الغدد اللبنية فثديها و زيادة ادرار اللبن و هذي هي الاطعمه

 

 

او الاغذية هي او على راسها

• الشوفان

حيث اننا الشوفان من اكثر نوعيات الاطعمة =التي يوصى بها

اطباء اوروبا للام المرضعة و خصوصا و انه يحتوى على الفيتامينات

والمعادن و البروتينات كما انه غني الياف غذائية كبيره

تساعد على الشبع

كما ان الاكل الثاني الذي يعمل على ادرار الحليب فثدي الام المرضعة هو

• المكسرات النيه

ويجب ان تكون غير مملحة زادت لانها تحتوى على كمية كبيره

من الزيوت غير المشبعة و البروتينات بالاضافة الى مركب الاوميجا 3

كل ذلك مفيد لنمو مخ الطفل و الجهاز العصبي

الاكل الثالث هو عبارة عن

• الخضروات الورقيه

لانها غنية بحمض الفوليك بالاضافة الى انها غنية بالاستروجين

ولكن النباتى الذي يساعد على ادرار اللبن

• رابعا المشمش

فالمشمش من الفواكة التي تساعد على ادرار اللبن في

ثدي الام خصوصا و انه جني بالحمض الاميني

• كما ان الجزر و البطاطا و البنجر جميعهم

من الفواكة التي تعمل على ادرار اللبن بثدي الام

فضلا عن ان

• البروتينات تساعد على ادرار اللبن كذلك و تحفز كثرة الحليب فثدي الام

كما ان هنالك مجموعة من الاعشاب تساعد على ذلك الامر ايضا

علي راسها

• الحلبة و الكمون و النعناع و الكركم و اليانسون و البابونج و غ يرهم
• كما ان حبة البركة لها نفس التاثير
• كذلك بالاضافة الى الخميرة و البقوليات

 

الطبخات التي تزيد حليب الام, الى جميع مرضعه تناولى هذي الأطعمة

الأكله التي تزيد حليب الامهات