الاكلات التي تزيد حليب الام , الى كل مرضعة تناولي هذه الاطعمة

الامهات العديد من هنا بحث عن الاطعمة المفيده

لاجسام هنا خصوصا الام المرضعة في الام المرضعه

تبحث عن الاطعمة التي تزيد او تدر الحليب في ثدي

حتى يستطيع الطفل ان يحصل على غذاء كثير و في

نفس الوقت مفيد له لا يصير لبن الام فيه العديد من

العناصر الغذائية و يصير متكامل و يفيد صحة الرضيع

خصوصا وان كل ام تحتاج الى رعاية معينة عقب

ولادتها و يجب عليها تناول اغذية صحية بكيفية سليمه

للامداد طفلها و رضيعها الغذاء الذى يحتاجة جسمة لكي

ينمو بكيفية سليمة و هنالك الكثير من الطبخات التي تعمل

على ادرار لبن الام التي تعمل في الاساس على تنشيط

الغدد اللبنية في ثديها و زيادة ادرار اللبن و هذه هي الاطعمه

او الاغذية هي او على راسها

• الشوفان

حيث اننا الشوفان من اكثر نوعيات الاطعمة التي يوصى بها

اطباء اوروبا للام المرضعة و خصوصا و انه يحتوى على الفيتامينات

والمعادن و البروتينات كما انه غني الياف غذائية كبيره

تساعد على الشبع

كما ان الاكل الثاني الذى يعمل على ادرار الحليب في ثدي الام المرضعة هو

• المكسرات النيه

ويجب ان تكون=غير مملحة زادت لانها تحتوى على كمية كبيره

من الزيوت غير المشبعة و البروتينات بالاضافة الى مركب الاوميجا 3

كل ذلك مفيد لنمو مخ الطفل و الجهاز العصبي

الاكل الثالث هو عبارة عن

• الخضروات الورقيه

لانها غنية بحمض الفوليك بالاضافة الى انها غنية بالاستروجين

ولكن النباتى الذى يساعد على ادرار اللبن

• رابعا المشمش

فالمشمش من الفواكة التي تساعد على ادرار اللبن في

ثدي الام خصوصا و انه جني بالحمض الاميني

• كما ان الجزر و البطاطا و البنجر كلهم

من الفواكة التي تعمل على ادرار اللبن بثدي الام

فضلا عن ان

• البروتينات تساعد على ادرار اللبن ايضا و تحفز كثرة الحليب في ثدي الام

كما ان هنالك مجموعة من الاعشاب تساعد على ذلك الامر ايضا

على راسها

• الحلبة و الكمون و النعناع و الكركم و اليانسون و البابونج و غ يرهم
• كما ان حبة البركة لها نفس التاثير
• ايضا بالاضافة الى الخميرة و البقوليات

الطبخات التي تزيد حليب الام, الى كل مرضعه تناولى هذه الأطعمة

الأكله التي تزيد حليب الامهات