الكثير من الفتيات و خاصة الصغار منهن لا يعرفون مدي اهمية
الاهتمام و العنايه بنظافتهم الشخصيه خلال فتره الدوره الشهرية
و مدي خطوره ترك او عدم العنايه بالنظافه الشخصيه خلال تلك الفترة
و المخاطر التي ممكن ان يتسبب فيها للفتاة التي قد تصل الى العقم
فى بعض الأحيان نظرا لعبث بعض الميكروبات و لاالفطريات برحم كل من لا
تهتم بالنظافه الشخصيه لا سيما وان هناك بعض العادات السيئه تفعلها الفتيات
خلال هذه الفتره منها المشي حافيه على الأرضيه التي تكون تميل الى السقة
خصوصا في الشتاء و للعنايه بنفسك و نظافتك الشخصيه خلال فتره الدوره عليك
باتباع مجموعة من الخطوات تتمثل في
- شرب الحلبيب بالقرفة
- أكل التمور فإنة يحتوى على الفوائد الغذائية التي تعوض الدم الذى تفقدينه
- شرب مختلف انواع الأعشاب كالحبله و الكمون و الكراويه و غيرهم
- التدفئه يجب على فتاة خلال فتره الدوره الا تتهاون في تدفئه جسمها لأنها تعتبر كالمرأه بفتره النفاس
- الاستحمام بماء دافيء
- استخدام الغسول الطبي للمنطقة الحساسة
- تغيير الفوطه الصحية كل خمس ساعات بحد اقصى
الاهتمام وقت الدوره, بخطوات بسيطة اعتنى بنفسك و نظافتك الشخصيه اثناء الدورة
الاهتمام اوقات الدورة
