1:20 مساءً الإثنين 20 مايو 2019

بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه

كلنا نحب التمارين الرياضية و الالعاب الرياضية التي

 

تصيب جسم لا و من اهم التمارين التي يمكن ان تغير

 

شكل بسملة و تغير فيه و تجعلهم جسم جميل هو تمرين

 

القرفصاء و هو تمرين منظمة جدا و يمكن ان تفعلها في

 

المنزل و فوائد تمرين القرفصاء هو اولا وزن الكرش نهائيا

 

ويعمل على اوراز المؤخرة بشكل بسيط و ايضا تساوى

 

الجسم و ما هو مثل ان تكوني و اقفة و ايضا ان تفتحي

 

رجلك الى حد الماء فتحة بسيطة و يمكن ايضا ان تنزلي

 

لجسمك الى الاسفل لعدة مرات فكل هذه التمارين يمكن

 

ان تفعلها في المنزل و يمكن انت تعرفيها من خلال الصور

 

التي تفعلين بها بالخطوات البسيطة التي يمكن ان تفعلين

 

في المنزل

 

بالصور جلسه القرفصاء

, تمارين القرفصاء خطوة بخطوه

بالصورة لجلسه القرضاء

 

صور بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه

 

صور بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 مشاهدة

بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه