بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه

كلنا نحب التمارين الرياضية و الالعاب الرياضية التي

 

تصيب جسم لا و من اهم التمارين التي ممكن ان تغير

 

شكل بسملة و تغير فيه و تجعلهم جسم رائع هو تمرين

 

القرفصاء و هو تمرين منظمة جدا جدا و ممكن ان تفعلها في

 

المنزل و فائدة تمرين القرفصاء هو اولا وزن الكرش نهائيا

 

ويعمل على اوراز المؤخرة بشكل بسيط و ايضا تساوى

 

الجسم و ما هو كان تكوني و اقفة و ايضا ان تفتحي

 

رجلك الى حد الماء فتحة بسيطة و ممكن ايضا ان تنزلي

 

لجسمك الى الاسفل لعدة مرات فكل هذه التمارين يمكن

 

ان تفعلها في المنزل و ممكن انت تعرفيها من اثناء الصور

 

التي تفعلين بها بالخطوات البسيطة التي ممكن ان تفعلين

 

في المنزل

 

بالصور جلسه القرفصاء

, تمارين القرفصاء خطوة بخطوه

بالصورة لجلسه القرضاء

 

صورة بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه

صور

 

صورة بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • تمارين القرفصاء للحامل
  • تمرين القرفصاء على الحامل
  • تْمٌارَيَنَ الُقًرَضُاء
  • جلسه القرفصاء كيف
  • حركة قرفصاء

346 مشاهدة