3:56 صباحًا الجمعة 22 نوفمبر 2019

تمارين البطن يوميا , للتخلص من البطن والكرش بابسط التمارين


كلنا نريد ان يكون جسمي متناسق و رشيق

 

واذا ظهر او ظهر لك بطن فعليك باتباع تمارين

 

بسيطة في المنزل يمكن ان تخفى هذه البطن

 

من خلال الاكل الكثير او اثار الولادة و الحمل

 

وعليكم تمرين القرفصاء و هوان تظل ترفع

 

وتنزل نفسك ضغط على بطنك حتى يزول

 

هذا الكرش و يمكن ايضا ان تعمل التمرينات

 

الاخرى و هي ان تقف مستقيم و تنزل و تلمس

 

بيدك قدميك مشت قدميك لمدة ربع ساعه

 

فهذا يقلل من ظهور البطن تماما و يساعد

 

على حرق سعرات حرارية كثيرة و ايضا

 

يعمل الجسم بطريقة صحيحة و سوف لا

 

تظهر البطن مرة اخرى و تكرر هذه التمارين

 

يوميا في الصباح و قبل النوم

 

تمارين البطن يوميا

, للتخلص من البطن و الكرش بابسط التمارين

تمرين البطن يوميا

 

 

صورة تمارين البطن يوميا , للتخلص من البطن والكرش بابسط التمارين

صور

 

 

صورة تمارين البطن يوميا , للتخلص من البطن والكرش بابسط التمارين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


81 مشاهدة