8:48 صباحًا الأحد 25 أغسطس 2019

تمارين تصغير المؤخره , احسن التمارين التى تعمل على تنحيف المؤخره

الكثير من السيدات تعانين من السمنة و الزيادة الواضحه

 

فى الجسم و تراكم الدهون في مناطق مثل المؤخرة ،

 

 

والمثير منهن يريدون ان ينحفو مؤخرتهن للحصول على الشكل

 

المناسب لهن و يمكن ان يعمل على ذلك و يساعدكم في ذلك

 

القيام ببعض التمرينات التي تعمل على تنحيف المؤخرة ،

 

 

و اليكم

 

بعض التمارين التي تقوم بتلك الوظيفة ،

 

 

طلوع الدرج دائما و لا تستخدمى السلالم التي تمون

 

متحركة و التي تعمل بالكهرباء ،

 

 

فطلوع السلالم يساعدك

 

فى حرق الدهون بشكل جيد جدا و يعطيكى شكل متناسق

 

ويعمل على زياده اللياقة البدنيه

 

مارسى رياضه المشي و هيا رياضة بسيطة و سهلة و لا تستغرق

 

وقت طويل ،

 

 

فهيا ستساعدك على فقد الدهون و تعلى من

 

الحرق مما سيجعل المؤخرة تنحف

 

مارسى رياضه اليوغا و عموما الرياضيات التي تساعد على هملية

 

الاسترخاء .

 

 

تمارين تصغير المؤخره

احسن التمارين التي تعمل على تنحيف المؤخره

تمرين لتصغير المؤخرة

صور تمارين تصغير المؤخره , احسن التمارين التى تعمل على تنحيف المؤخره

صور تمارين تصغير المؤخره , احسن التمارين التى تعمل على تنحيف المؤخره

 

47 مشاهدة

تمارين تصغير المؤخره , احسن التمارين التى تعمل على تنحيف المؤخره