تمارين تصغير المؤخره , احسن التمارين التى تعمل على تنحيف المؤخره

آخر تحديث ف14 يونيو 2021 الجمعة 12:11 صباحا بواسطه ام شروق

العديد من السيدات تعانين من السمنة و الزيادة الواضحه

 

فى الجسم و تراكم الدهون فمناطق كالمؤخرة ،

 


 

والمثير منهن يريدون ان ينحفو مؤخرتهن للحصول على الشكل

 

المناسب لهن و ممكن ان يعمل على هذا و يساعدكم فذلك

 

القيام ببعض التمرينات التي تعمل على تنحيف المؤخرة ،

 


 


واليكم

 

بعض التمارين التي تقوم بتلك الوظيفة ،

 


 

طلوع الدرج دائما و لا تستعملى السلالم التي تمون

 

متحركة و التي تعمل بالكهرباء ،

 


 


فطلوع السلالم يساعدك

 

فى حرق الدهون بشكل جيد جدا جدا و يعطيكى شكل متناسق

 

ويعمل على زياده اللياقة البدنيه

 

مارسى رياضه المشي و هيا رياضة بسيطة و سهلة و لا تستغرق

 

وقت طويل ،

 


 


فهيا ستساعدك على فقد الدهون و تعلي من

 

الحرق مما سيجعل المؤخرة تنحف

 

مارسى رياضه اليوغا و عموما الرياضيات التي تساعد على هملية

 

الاسترخاء .

 


 

تمارين تصغير المؤخره

اقوى التمارين التي تعمل على تنحيف المؤخره

تمرين لتصغير المؤخرة

صور












 

  • صور لتنحيف لارداق بجمعه

281 مشاهدة

تمارين تصغير المؤخره , احسن التمارين التى تعمل على تنحيف المؤخره