آخر تحديث ف14 يونيو 2021 الجمعة 12:11 صباحا بواسطه ام شروق
العديد من السيدات تعانين من السمنة و الزيادة الواضحه
فى الجسم و تراكم الدهون فمناطق كالمؤخرة ،
والمثير منهن يريدون ان ينحفو مؤخرتهن للحصول على الشكل
المناسب لهن و ممكن ان يعمل على هذا و يساعدكم فذلك
القيام ببعض التمرينات التي تعمل على تنحيف المؤخرة ،
واليكم
بعض التمارين التي تقوم بتلك الوظيفة ،
طلوع الدرج دائما و لا تستعملى السلالم التي تمون
متحركة و التي تعمل بالكهرباء ،
فطلوع السلالم يساعدك
فى حرق الدهون بشكل جيد جدا جدا و يعطيكى شكل متناسق
ويعمل على زياده اللياقة البدنيه
مارسى رياضه المشي و هيا رياضة بسيطة و سهلة و لا تستغرق
وقت طويل ،
فهيا ستساعدك على فقد الدهون و تعلي من
الحرق مما سيجعل المؤخرة تنحف
مارسى رياضه اليوغا و عموما الرياضيات التي تساعد على هملية
الاسترخاء .
تمارين تصغير المؤخره
اقوى التمارين التي تعمل على تنحيف المؤخره
تمرين لتصغير المؤخرة
صور
- صور لتنحيف لارداق بجمعه
