تمارين جيم للمبتدئين , رياضه بسيطه بتمارين سهله جدا

الرياضة هي من احلى الحاجات التي يمكن

ان تفعلها لتغير من يومك و تجعلة يوم مليء

بالطاقة الايجابية و الرياضة للاشخاص الذين

يهون حب الحياة و ايضا اذا احببت ان تبتدئ

رياضة فعليك ان تبتدئ تمارين رياضية بسيطه

مثل تحريك الذراعين و الارجل في المنزل يوميا

من كل صباح و الجرى مدة نصف ساعه

و المشي ساعتين كل يوم فهذا من اسهل

الرياضات التي ممكن ان تقوم بها يوميا

وان تغير من شكلك و تقوم بتقليل السعرات

الحرارية التي في جسدك و تقوم بحرق العديد

منها و ايضا تساعد على تعزيز  عضلة القلب

وتساعد على ان الجسد تعمل الدوره

الدموية بشكل صحيح في الجسم

تمارين جيم للمبتدئين , رياضة بسيطة بتمارين سهلة جدا

تمرين جيم للمبتدئين