آخر تحديث ف15 ما رس 2021 الجمعة 11:36 مساء بواسطه ام ما سه
الرياضة هي من احلى الحاجات التي يمكن
ان تفعلها لتغير من يومك و تجعلة يوم مليء
بالطاقة الايجابية و الرياضة للاشخاص الذين
يهون حب الحياة و كذلك اذا احببت ان تبتدئ
رياضة فعليك ان تبتدئ تمارين رياضية بسيطه
مثل تحريك الذراعين و الارجل فالمنزل يوميا
من جميع صباح و الجرى مدة نص ساعه
و المشي ساعتين جميع يوم فهذا من اسهل
الرياضات التي ممكن ان تقوم فيها يوميا
وان تغير من شكلك و تقوم بتقليل السعرات
الحرارية التي فجسدك و تقوم بحرق العديد
منها و كذلك تساعد على تعزيز عضلة القلب
وتساعد على ان الجسد تعمل الدوره
الدموية بشكل صحيح فالجسم
تمارين جيم للمبتدئين ,
رياضة بسيطة بتمارين سهلة جدا
تمرين جيم للمبتدئين
صور
