كل امراه وكل راجل يحبون ان يتمتعون
باجسام رشيقه واجسام مناسبه ملائمه
بالسن وايضا للحياه هو اكثر الاشياء بسهوله
للتخلص من هذه السعرات التي في الجسم
وايضا الكرش تحديدا و البطن الزائده هي
ان تعمل التمارين لازاله الكرش وهي ان
تمارسها يوميا في كل صباح وفي كل مساء
وتقوم بالمشي لمده ساعه كل يوم التمرين
هو ان تقف مستقيم تلمس ذراعي اطراف
زراعيه الى القدم وتكرر العمليه لمده نصف
ساعه واتصل ترتفع وتنخفض حتى تفقد
الكثير من السعرات الحراريه وتفقد ايضا
الكرش بعد فتره قصيره سوف ينتهي هذا الكرش
تمارين رياضية للتخلص من الكرش
, للتخلص من البطن بتمارين عاديه جدا
تمرين رياضية للتخلص من الكرش
