يوم الأربعاء 2:34 صباحًا 23 سبتمبر، 2020

تمارين فتح الحوض , بخطوات بسيطه وبدون تكاليف فى المنزل

هنالك العديد من الاشخاص الذين يتكاسلون عن اداء تمارين رياضيه و لكن

 

يمكن مع هذي الخطوات ان تقوم بتنفيذها و انت جالس بالمنزل او

 

تشاهد التليفزيون و لابد ان تقوم بلبس سروال مرن و مطاط لتتمكن من

 

ادئها بشكل صحيح و التواجد بمكان خالي على الارض و كذلك شرب

 

المياه و نقوم بالجرى للتحميه و التسخين و يجب التمرن عليها منذ الصغر

 

لاتقانها خاصة للاطفال الذين يريدون ان يتعلمو الجمباز و الباليه و غيرها

 

من الرياضات التي تحتاج لمرونه فتمارين فتح الحوض تساعد على الولاده

 

الطبيعية جدا جدا للنساء و تخفيف الم الولاده و اعدد الجسم لعملية الولاده

 

وحمايته خلال الولاده و هي لها اكثر من خطوه و هذي مجموعة خطوات

 

تمارين فتح الحوض بتفاصيلها فيجب اتباع كل خطوه بالظبط لكي لا تؤذى نفسك بخطوات خاطئه

 

تمارين فتح الحوض , بخطوات بسيطة و بدون تكاليف بالمنزل

تمرين فتح الحوض

صور














  • فتح الحوض في المنزل

191 مشاهدة