يوم الأحد 7:59 مساءً 25 أكتوبر، 2020

تمارين لتخسيس الارداف والمؤخره , رياضيات بسيطه لاخفاء المؤخره والارداف

آخر تحديث ب18 ما يو 2020 السبت 5:00 صباحا بواسطة ايمان صلاح

كل  الرجال و كل  امرأة يحبون ان يخرجون بالجسم

 

المثالي الجسم الذي يصبح امام الاخرين و يصبح مريح

 

لنفسهم عند زياده الارداف و المؤخره و يصبح الجسم غي

 

ر مثالي فهذا ممكن ان يسبب بعض من القلق و ممكن ان

 

تنزيل هذي الزياده الموجوده بالارداف و المؤخره من

 

اثناء ان نفعل التمارين الحديده التي ممكن ان مزيل

 

الدهون و المنظر الغير لائق و هي يسمى تمرين القرفصاء

 

هذا التمرين يساعد على الاقلال من الارداف و نحافه

 

الارداف و يساعد كذلك على شد البطن و عدم ظهور

 

الكرش ببعض الاحيان و كذلك هو من التمرين السهله

 

البسيطة التي ممكن ان تعملها بالمنزل دون الذهاب

 

الى الجيم و الالعاب الرياضيه و المشيه كذلك من الاشياء

 

التي تجعل الجسم لائق

 

تمارين لتخسيس الارداف و المؤخره

, رياضيات بسيطة لاخفاء المؤخره و الارداف

تمرين لتخسيس الارداف و المؤخره

صور

 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


209 مشاهدة