يوم السبت 10:57 صباحًا 4 يوليو، 2020

تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

هناك الكثير من المشاكل التى تواجه العديد منا وهى زياده الوزن او

 

تراكم الدهون فى اماكن معينه من الجسم ومنها منطقه المؤخره والتى

 

تسبب احراج للكثير منا ولا نستطيع ان نلبس الملابس التى نحبها بسبب

 

مظهر جسدنا الغير متناسق وغير جذاب لذلك هناك الكثير من التمارين

 

التى يتم عملها ليتم تنسيق منطقه المؤخره بالذات والتى تتراكم فيها

 

الدهون بكثره خاصه فى السيدات ومنها تمرين التمديد والتى يتم فيه

 

تمديد الجسم على الارض ثم شد الارض والنوم على البطن مع فرد

 

القدمين والتحميل على الارجل والذى يعمل على شد المؤخره وايضا

 

تمرين الجلوس على الهواء وكانك سوف تجلس على كرسى ولكنك

 

لا تجلس ولهذا يعتبر هذا التمرين مفيد جدا فى شد المؤخره

 

وعضلاتها ويجب اخذ استراحه دقيقه بين كل تمرين

 

والاخر وايضا تمرين المشى مع هذه التمارين مهم جدا

 

تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

تمرين لتنحيف المؤخرات

صورة تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

صور

صورة تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

نتيجة بحث الصور عن تمارين لتنحيف المؤخره

179 مشاهدة