يوم الأحد 12:42 مساءً 20 سبتمبر، 2020

تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

هنالك العديد من المشاكل التي تواجه الكثير منا و هي زياده الوزن او

 

تراكم الدهون باماكن معينة من الجسم و منها منطقة المؤخره و التى

 

تسبب احراج للعديد منا و لا نستطيع ان نلبس الملابس التي نحبها بسبب

 

مظهر جسدنا الغير متناسق و غير جذاب لذا هنالك العديد من التمارين

 

التى يتم عملها ليتم تنسيق منطقة المؤخره بالذات و التي تتراكم فيها

 

الدهون بكثرة خاصة بالسيدات و منها تمرين التمديد و التي يتم فيه

 

تمديد الجسم على الارض بعدها شد الارض و النوم على البطن مع فرد

 

القدمين و التحميل على الارجل و الذي يعمل على شد المؤخره و ايضا

 

تمرين الجلوس على الهواء و كانك سوف تجلس على كرسى و لكنك

 

لا تجلس و لهذا يعتبر ذلك التمرين مفيد جدا جدا بشد المؤخره

 

وعضلاتها و يجب اخذ استراحه دقيقه بين كل تمرين

 

والاخر و كذلك تمرين المشي مع هذي التمارين مهم جدا

 

تمارين لتنحيف المؤخره , كوني بمؤخره جذابه و مثيره دائما

تمرين لتنحيف المؤخرات

صور





 تمارين لتنحيف المؤخره







209 مشاهدة