تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

هنالك العديد من المشاكل التي تواجة الكثير منا و هي زيادة الوزن او

 

تراكم الدهون فاماكن معينة من الجسم و منها منطقة المؤخرة و التى

 

تسبب احراج للعديد منا و لا نستطيع ان نلبس الملابس التي نحبها بسبب

 

مظهر جسدنا الغير متناسق و غير جذاب لذا هنالك العديد من التمارين

 

التي يتم عملها ليتم تنسيق منطقة المؤخرة بالذات و التي تتراكم فيها

 

الدهون بكثرة خاصة فالسيدات و منها تمرين التمديد و التي يتم فيه

 

تمديد الجسم على الارض بعدها شد الارض و النوم على البطن مع فرد

 

القدمين و التحميل على الارجل و الذي يعمل على شد المؤخرة و ايضا

 

تمرين الجلوس على الهواء و كانك سوف تجلس على كرسي و لكنك

 

لا تجلس و لهذا يعتبر ذلك التمرين مفيد جدا جدا فشد المؤخره

 

وعضلاتها و يجب اخذ استراحة دقائق بين جميع تمرين

 

والاخر و كذلك تمرين المشي مع هذي التمارين مهم جدا

 

تمارين لتنحيف المؤخرة ,

 


 


كوني بمؤخرة جذابة و مثيرة دائما

تمرين لتنحيف المؤخرات

1089

1089 1

1089

1089 2

1089 3

 تمارين لتنحيف المؤخره

1089 4

1089 5

1089 1

1089 6

1089 7

1089 8

326 مشاهدة

تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما