10:33 مساءً الخميس 20 فبراير 2020

تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

هنالك العديد من المشاكل التي تواجة الكثير منا و هي زيادة الوزن او

 

تراكم الدهون في اماكن معينة من الجسم و منها منطقة المؤخرة و التى

 

تسبب احراج للكثير منا و لا نستطيع ان نلبس الملابس التي نحبها بسبب

 

مظهر جسدنا الغير متناسق و غير جذاب لذلك هنالك العديد من التمارين

 

التي يتم عملها ليتم تنسيق منطقة المؤخرة بالذات و التي تتراكم فيها

 

الدهون بكثرة خاصة في السيدات و منها تمرين التمديد و التي يتم فيه

 

تمديد الجسم على الارض ثم شد الارض و النوم على البطن مع فرد

 

القدمين و التحميل على الارجل و الذي يعمل على شد المؤخرة و ايضا

 

تمرين الجلوس على الهواء و كانك سوف تجلس على كرسي و لكنك

 

لا تجلس و لهذا يعتبر ذلك التمرين مفيد جدا جدا في شد المؤخره

 

وعضلاتها و يجب اخذ استراحة دقائق بين كل تمرين

 

والاخر و ايضا تمرين المشي مع هذه التمارين مهم جدا

 

تمارين لتنحيف المؤخرة , كوني بمؤخرة جذابة و مثيرة دائما

تمرين لتنحيف المؤخرات

صورة تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

صور

صورة تمارين لتنحيف المؤخره , كونى بمؤخره جذابه ومثيره دائما

 تمارين لتنحيف المؤخره