حمية اتكنز بالتفصيل , اسرع طريقه لانقاص الوزن

حميه اتكنز و هو من اسرع الوسائل للإنقاص من الوزن و ذلك النظام مشهور

 

وبسيط جدا جدا و نتيجتة تكون هايلة و فعالة ،

 


 


وهيا اروع و سيلة يستعملها

 

النجوم ،

 


وتعتمد هذي الحمية على طعام البروتينات و الدهون الصحيه

 

والخضروات و التقليل من الكربوهيدرات ،

 


 


فالأشياء التي تكون ممنوعة عنك

 

فى هذي الحمية هيا العيش المكرونة البطاطس البسكوتات

 

والحلويات بشكل عام البطاطا ،

 


 


وتستطيع من اثناء تناول الفواكه

 

والبقوليات و الخضروات و الاكل الصحي اعطاء جسمك ما يحتاجة من

 

كربوهيدرات ،

 


 


والأشياء التي تستطيع تناولها هيا اللحوم الدجاج البيض

 

الأسماك و كل المأكولات البحرية زيت الزيتون و بذور الكتان و جوز

 

الهند و السمسم الجبن المكسرات بمختلف نوعياتها

 

مرعاة شرب الماء الكافى للجسم .

 


 

حميه اتكنز بالتفصيل

اسرع كيفية لانقاص الوزن

حميه اتكنز بالتفصيل

2239

2239

2239 1

2239 2

2239 3

2239 4

2239 5

2239 6

2239 7

2239 1

2239 8

 

216 مشاهدة

حمية اتكنز بالتفصيل , اسرع طريقه لانقاص الوزن