حمية اتكنز وهو من أسرع الوسائل للإنقاص من الوزن وهذا النظام مشهور
وبسيط جدا ونتيجته تكون هايله وفعاله ، وهيا أفضل وسيله يستخدمها
النجوم ،وتعتمد هذه الحميه على أكل البروتينات والدهون الصحيه
والخضروات والتقليل من الكربوهيدرات ، فالأشياء التى تكون ممنوعه عنك
في هذه الحميه هيا : العيش- المكرونه – البطاطس – البسكوتات
والحلويات بشكل عام – البطاطا ، وتستطيع من خلال تناول الفواكه
والبقوليات والخضروات والطعام الصحي إعطاء جسمك ما يحتاجه من
كربوهيدرات ، والأشياء التي تستطيع تناولها هيا اللحوم – الدجاج – البيض
– الأسماك وجميع المأكولات البحريه – زيت الزيتون وبذور الكتان وجوز
الهند والسمسم – الجبن – المكسرات بمختلف أنواعها
مرعاه شرب الماء الكافي للجسم .
حمية اتكنز بالتفصيل
اسرع طريقه لانقاص الوزن
حمية اتكنز بالتفصيل
صور
