حميه اتكنز و هو من اسرع الوسائل للإنقاص من الوزن و ذلك النظام مشهور
وبسيط جدا جدا و نتيجتة تكون هايلة و فعالة ،
وهيا اروع و سيلة يستعملها
النجوم ،
وتعتمد هذي الحمية على طعام البروتينات و الدهون الصحيه
والخضروات و التقليل من الكربوهيدرات ،
فالأشياء التي تكون ممنوعة عنك
فى هذي الحمية هيا العيش المكرونة البطاطس البسكوتات
والحلويات بشكل عام البطاطا ،
وتستطيع من اثناء تناول الفواكه
والبقوليات و الخضروات و الاكل الصحي اعطاء جسمك ما يحتاجة من
كربوهيدرات ،
والأشياء التي تستطيع تناولها هيا اللحوم الدجاج البيض
الأسماك و كل المأكولات البحرية زيت الزيتون و بذور الكتان و جوز
الهند و السمسم الجبن المكسرات بمختلف نوعياتها
مرعاة شرب الماء الكافى للجسم .
حميه اتكنز بالتفصيل
اسرع كيفية لانقاص الوزن
حميه اتكنز بالتفصيل
