يوم الثلاثاء 2:21 صباحًا 14 يوليو، 2020

حمية اتكنز بالتفصيل , اسرع طريقه لانقاص الوزن

حمية اتكنز وهو من أسرع الوسائل للإنقاص من الوزن وهذا النظام مشهور

 

وبسيط جدا ونتيجته تكون هايله وفعاله ، وهيا أفضل وسيله يستخدمها

 

النجوم ،وتعتمد هذه الحميه على أكل البروتينات والدهون الصحيه

 

والخضروات والتقليل من الكربوهيدرات ، فالأشياء التى تكون ممنوعه عنك

 

في هذه الحميه هيا : العيش- المكرونه – البطاطس – البسكوتات

 

والحلويات بشكل عام – البطاطا ، وتستطيع من خلال تناول الفواكه

 

والبقوليات والخضروات والطعام الصحي إعطاء جسمك ما يحتاجه من

 

كربوهيدرات ، والأشياء التي تستطيع تناولها هيا اللحوم – الدجاج – البيض

 

– الأسماك وجميع المأكولات البحريه – زيت الزيتون وبذور الكتان وجوز

 

الهند والسمسم – الجبن – المكسرات بمختلف أنواعها

 

مرعاه شرب الماء الكافي للجسم .

 

حمية اتكنز بالتفصيل

اسرع طريقه لانقاص الوزن

حمية اتكنز بالتفصيل

صور

 

126 مشاهدة