حميه اتكنز و هو من اسرع الوسائل للإنقاص من الوزن و هذا النظام مشهور
وبسيط جدا و نتيجتة تكون هايلة و فعالة ،
و هيا افضل و سيلة يستخدمها
النجوم ،
وتعتمد هذه الحمية على اكل البروتينات و الدهون الصحيه
والخضروات و التقليل من الكربوهيدرات ،
فالأشياء التي تكون ممنوعة عنك
فى هذه الحمية هيا العيش المكرونة البطاطس البسكوتات
والحلويات بشكل عام البطاطا ،
و تستطيع من خلال تناول الفواكه
والبقوليات و الخضروات و الطعام الصحي اعطاء جسمك ما يحتاجة من
كربوهيدرات ،
و الأشياء التي تستطيع تناولها هيا اللحوم الدجاج البيض
الأسماك و كل المأكولات البحرية زيت الزيتون و بذور الكتان و جوز
الهند و السمسم الجبن المكسرات بمختلف انواعها
مرعاة شرب الماء الكافى للجسم .
حميه اتكنز بالتفصيل
اسرع طريقة لانقاص الوزن
حميه اتكنز بالتفصيل
صور
