دايت الاسبوع , الاطعمة التي تفيد في انقاص الوزن

يتجة اصحاب الوزن الثقيل الى اتباع نظام غذائى عندما لا يجدون حلا احدث غير هذا و منهم من يريد خساره اوزانهم بسبب مشاكل صحية  فيتبعوا الانظمه التي تتماشى معهم حتى يحصلون على انقاص الوزن

 

نجد اليوم الأول فاليوم الأول من الدايت يجب عليك تناول الفاكهه فقط،

 


بما يتضمن اي نوع من الفاكهه تريد،

 

ماعدا الموز،

 


ويوصى الخبراء دائما بالإكثار من تناول الكنتالوب و البطيخ.اليوم الثانيفى اليوم الثاني من الرجيم

 

من الضروري  تناول الخضراوات النيئه فقط،

 


بما يتضمن اي نوع من الخضراوات تريد،

 


مثل الخيار و الخس و الجرجير،

 

أو الخضراوات الورقية المطهيه كالسبانخ و الكوسة،

 


مع اجتناب اضافه الزيت عند طهى الخضروات تماما،

 


ومع العلم

 

من الممكن تناول ثمره بطاطس كبار واحده فقط فو جبه الإفطار.

 


اليوم الثالثمع بلوغك اليوم الثالث يمكنك ان

 

تخلط بين تناول الخضروات و الفاكهه بأى كميه تريدها،

 


مع العلم انه يجب اجتناب تناول البطاطس و الموز في

 

هذا اليوم تماما.اليوم الرابع عندما تصل لليوم الرابع هنا سيصبح مسموحا لك بتناول الموز مع الحليب،

 


يمكنك ان

 

تاكل كميه من الموز تصل الى 8 ثمرات مع كميه من الحليب تصل الى 3 اكواب،

 


وإذا شعرت انك بحاجة الى

 

اكل المزيد يمكنك تناول طبقا من شوربه الخضراوات.

 


اليوم الخامس فاليوم الخامس يمكنك ان تتناول كوبا

 

او طبق كاملا من الأرز بالإضافه الى 6 ثمرات من الطماطم،

 


كما يجب ان تتناول 12 كوبا من الماء للتخلص من حمض

 

اليوريك فالجسم.اليوم السادسفى ذلك اليوم يخلط  بين تناول كاس واحد من الأرز مع تناول اي كميه تريدها

 

من الخضراوات،

 


سواء كانت نيئه او المطبوخة.اليوم السابع ستستمر فهذا اليوم فتناول كاس من الأرز

مع تناول اي كميه من الخضراوات تريدها مع تناول عصير الفاكهة.اليوم الثامنفى ذلك اليوم عليك ان تزن نفسك،

 

ومن المفروض انك ستخسر ما يعادل من 5 الى 8 كيلوجرامات فالأسبوع الواحد،

 


مع العلم انه يمكنك اعاده ذلك الرجيم

 

كاملا لأى لمدة تريدها من الأسابيع،

 


مع اخذ راحه ثلاثه ايام بين جميع اسبوع و أسبوع.

 

دايت الاسابيع

43467

9 / 100

4 مشاهدة

دايت الاسبوع , الاطعمة التي تفيد في انقاص الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.