رجيم تخسيس 5 كيلو فى 3 ايام , ريجيمات تخسيس سريعه

مريم محمد

الرجيم من رئيسيات الحياة و تنظيم نظام الاكل و الرياضه  للحفاظ على صحة الجسم

الوزن الزائد  له اضرار بالغة على الظهر و القدمين و كذلك تراكم الدهون يؤثر على القلب

الوزن الزائد يجلب الكثير من عصابات الامراض  القلب و صعوبة التنفس و الحركة و السكر

التخسيس السريع فايام قليله

ممارسة الرياضة ساعتين فاليوم مشي او جرى او سباحه

و اجتناب الوجبات العالية السعرات و الدهون

تناول الوجبات العالية البروتين لتحقيق الشبع فترة طويله

تناول القدر المناسب من الماء

يمكن الاستعانة بدواء تخسيس يزيد نن معدل حرق السعرات

تناول المشروبات التي تحرق السعرات كشراب مغلى الليمون بالكمون او شراب القرفة بالجنزبيل

رجيم تخسيس 5 كيلو ف3 ايام,

 


ريجيمات تخسيس سريعه












 


 

 


 

 

 

  • ريجيم 5 كيلو في 3 ايام
  • رجيم 3 كيلو في 5 ايام
  • تخسيس
  • جدول رجيم سهل
  • جدول طعام لمرضى السكري
  • ريجيم
  • ريجيم ورقة دكتور مجرب فعال
  • نظام رجيم للتخسيس


رجيم تخسيس 5 كيلو فى 3 ايام , ريجيمات تخسيس سريعه