وجبة الفطور ، ثابتة خلال الأسبوع وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي الخيار
وكوب من الحليب الخالي من الدسم. اليوم الأول في برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء،
طبق من سلطة الخضروات بالاضافة الي قطعة من اللحم الخالي من الدسم. جبة العشاء
،كوب من الزبادي الخالي من الدسم بالاضافة الي طبق من سلطة لخضروات. اليوم الثاني
من برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء ، قطعة من السمك المشوي بالاضافة الي طبق
من
سلطة الخضروات وكوب من العصير الطبيعي الطازج. وجبة العشاء،2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي
الخضروات. اليوم الثالث من برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء ، قطعة من الجبن القريش
الخالي من الدسم. وجبة العشاء ،طبق من سلطة الفواكه . اليوم الخامس واليوم السادس واليوم
السابع هو تكرار للأيام الثلاثة الماضية بنفس الوجبات.