رجيم يوم لك ويوم عليك , ماوهو دايت يوم ليك ويوم يكون عليك

تقوم فكرة رجيم يوم ليك و يوم عليك بنفس تفسير هذه

الجملة بمني انو عليك تعمل رجيم يوم و تتعب به و تاني

يوم ليك تعمل الانت عايزو و تاكل النفسك به ،

بمعني انو

اليوم العليك هتمنع اي نشويات و سكريا و اي حاجة ليها

سعرات حرارية عالية و تاكل مسلوق خضروات فاكهه

وهكذا ،

بالتاكيد بجانب ممارسه بعض الرياضيات و يفضل

لنصف ساعة او المشي لساعة او حتي ممارسه الرقص ،

قم بإختيار الرياضة المناسبة لك ،

واما بالنسبة اليوم الذي

يصبح لك ،

فهو يوم تأكل به ما تشاء فالفطار و الغذاء

ولكن مع غروب ااشمس امتنع عن الطعام و اذا غرت

بالجوع اكتفى بالفاكهة حتي اليوم الاتي الذي سيصبح

عليك و كذا ،

وهذا النظام فعال و مناسب جدا جدا مع

اصحاب الارادة الضعيفة .

احلام مراهقات