هناك العديد من الأسباب التي تمنعك من التنفس أثناء الحمل ومنها: مع
زيادة حجم الجنين في الرحم يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الغشاء
المستعرض مما يؤدي إلى الشعور بضيق التنفس. زيادة نسبة السوائل
حول الجنين وبالتالي ضغط المنطقة العلوية مما يجعل التنفس العميق صعبًا
المعاناة من أمراض عقلية أو عصبية مصحوبة عادة بالحمل وجود تشوهات أو
أمراض متعلقة بالجهاز التنفسي مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية يرجع
الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة محتوى الأكسجين
في الدم مما يحفز مركز الجهاز التنفسي في دماغ المرأة الحامل. عندما
تشعرين بضيق في التنفس أثناء الحمل يمكنك اتباع هذه النصائح: لا تفعل
أشياء من شأنها أن تتسبب في سرعة التنفس أو العمل المجهد والمتعب
ولكن افعل ذلك ببطء. حافظ على استقامة ظهرك وكتفيك لمنح رئتيك
مساحة أكبر للتمدد عند النوم في السرير ليلًا أضف المزيد من الوسائد
لدعم نفسك جرب تمارين التنفس مثل رفع ذراعيك ببطء لأعلى عندما تأخذ
نفسًا عميقًا والزفير ببطء مع وضع ذراعيك على كلا الجانبين
ضيق التنفس عند الحامل في الشهر السابع
نصائح للتخفيف من ضيق التنفس عند الحامل
