طرق تخسيس الارداف والفخذين , تمارين حرق السعرات الحرارية

تشكل تراكم الدهون مشكلة عند كثير من الناس و فالغالب تتراكم

 

الدهون عند الرجال فمنطقة البطن تشبة السمنة فهذه الحالات

 

بالتفاح بينما تتراكم الدهون فمنطقة الفخذين و الارداف عند النساء عددا

 

قبل بلوغ سن الياس و تشبة السمنة عندها بشكل حبة الكمثري و تعتبر

 

السن الذي تخرج على شكل كمثري اقل خطرا على الصحة و اقل احتمالها

 

لمعاناة الشخص لامراض القلب و الاوعية الدموية و السكري

 

 

طرق تخسيس الارداف ممكن تسريع عملية فقدان الدهون فمنطقه

 

الارداف حرق الصراعات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضة و اتباع عدد

 

الطعام الصحي حيث يساعد على تحسين قوام العضلات فمنطقة الارداف

 

وتهدف ممارسة التمارين الى حرق السعرات الحرارية و من هذي التمارين

 

صعود السلالم و المشي لمسافات طويلة تسلق الصخور تمارين اليوغا

 

تمارين المراحل عالية الشده

 

 

اما كيفية تخسيس الافخاذ اذاعة حرق المزيد من السعرات الحرارية على

 

 

فوق دة ادهم و غض النظر عن مكانها فالجسم كمان بناء العضلات يزيد

 

من حرق السعرات الحرارية و يساعد على تحسين شكل الجسم ف لذا فان

 

التمرين السابق تساعد على التخلص من دهون الارداف بشكل خاص و

 

دهون الجسم بشكل عام و يجب اتباع النصائح التالية

 

 

عمل تمارين رياضية هوائية و هي الخطوة الاولي لحرق الدهون فالجسم

 

هى ممارسة الرياضة الصحيحه

 

 

تقوية العضلات حيث ان فقدان الدهون و حدة يسبب قطرة لذلك يجب تحديد

 

وقت لزيادة قوة العضلات فمنطقة الفخذين و من اروع التمارين تمارين

 

 

الاندفاع

طرق تخسيس الارداف و الفخذين

تمارين حرق السعرات الحرارية

4239

4239 1

4239 2

11 / 100

2 مشاهدة

طرق تخسيس الارداف والفخذين , تمارين حرق السعرات الحرارية