تشكل تراكم الدهون مشكلة عند كثير من الناس و فالغالب تتراكم
الدهون عند الرجال فمنطقة البطن تشبة السمنة فهذة الحالات
بالتفاح بينما تتراكم الدهون فمنطقة الفخذين و الارداف عند النساء عددا
قبل بلوغ سن الياس و تشبة السمنة عندها بشكل حبة الكمثري و تعتبر
السن الذي تخرج علي شكل كمثري اقل خطرا علي الصحة و اقل احتمالها
لمعاناة الشخص لامراض القلب و الاوعية الدموية و السكري
طرق تخسيس الارداف ممكن تسريع عملية فقدان الدهون فمنطقه
الارداف حرق الصراعات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضة و اتباع عدد
الطعام الصحى حيث يساعد علي تحسين قوام العضلات فمنطقة الارداف
وتهدف ممارسة التمارين الي حرق السعرات الحرارية و من هذة التمارين
صعود السلالم و المشى لمسافات طويلة تسلق الصخور تمارين اليوغا
تمارين المراحل عالية الشده
اما كيفية تخسيس الافخاذ اذاعة حرق المزيد من السعرات الحرارية على
فوق دة ادهم و غض النظر عن مكانها فالجسم كمان بناء العضلات يزيد
من حرق السعرات الحرارية و يساعد علي تحسين شكل الجسم ف لذا فان
التمرين السابق تساعد علي التخلص من دهون الارداف بشكل خاص و
دهون الجسم بشكل عام و يجب اتباع النصائح التالية :
عمل تمارين رياضية هوائية و هى الخطوة الاولي لحرق الدهون فالجسم
هى ممارسة الرياضة الصحيحه
تقوية العضلات حيث ان فقدان الدهون و حدة يسبب قطرة لذلك يجب تحديد
وقت لزيادة قوة العضلات فمنطقة الفخذين و من اروع التمارين تمارين
الاندفاع
طرق تخسيس الارداف و الفخذين
تمارين حرق السعرات الحرارية
