9:40 صباحًا الخميس 12 ديسمبر 2019

طرق سريعة لزيادة الوزن , طريقه زياده الوزن


طرق زيادة الوزن لابد ان تكون بطريقة صحيحه

لا يجب تناول اطعمة غير صحية للحصول على الوزن المرغوب

تجنب اكل المقليات  كالدجاج المقلى و البطاطس المقليه

تلك الاطعمة تزيد من الوزن بصورة سريعة جدا

و لكن تضر على المدى البعيد.

هناك العديد من الاطعمة الصحية يمكن تناولها بين الوجبات للوصول الى الوزن المطلوب

الحلاوة الطحينية مع  القشده

الكيك المغطى بالشكولاتة او الكريم شانيه

وجبة المكسرات مع الحليب بالعسل

الارز باللبن الغنى بالمكسرات و القشده

وجبة تشيز كيك مع كوب من الحليب الكامل الدسم بالعسل

عسل اسود بالطحينه

مع مراعاة وضع القدر الكافى و الزائد من الزبدة في الثلاث و جبات الرئسيه

طرق سريعة لزياده الوزن

طريقة زيادة الوزن

صورة طرق سريعة لزيادة الوزن , طريقه زياده الوزن

صور

صورة طرق سريعة لزيادة الوزن , طريقه زياده الوزن

 

  • وصفات مصورة لزيادة الوزن


130 مشاهدة