طرق لزيادة الوزن , وصفات طبيعية لزيادة الوزن

انا حصلت تعتبر مشكله خطيره حيث ان زياده الوزن ليست بالامر السهل

ولكنه ليس امر مستحيلا فهناك وصفات عليه لزياده الوزن بشكل صحي :

1 – وصفه البطاطا المهروسه :

تعد البطاطا من النشويات التى  تحتوي على مجموعه من الكربوهيدرات

وينصح بها اخصائي التغذيه حيث محتواها العالي من السعرات الحراريه و

تناول البطاطا يمد الجسم بالالياف الغذائيه التي تعزز الجهاز الهضمي

2 – وصفه عجه البيض وهي وجبه غنيه بس وراء الحراريه فهي مصدر

البروتين ذو نوعيه جيده والعالي الامتصاص هو المستمد من البيض وتتضمن

الوصفه لزياده الوزن بشكل صحي وتحتوي على ما يعادل 100 جرام على97

سعر حراري تقريبا

3 – شوربه الشوفان لزياده الوزن :

يتم تحضير شوربه الشوفان من مكونات اخرى مثل هل حليب والكريمه

والزبده والبقدونس والمشروم هتقعد جميع الموازين مكونات غنيه بالسعرات

الحراريه العاليه ويمكن استخدامها في عهده شوربه الشوفان لاحتوائها

على المزيد من السعرات الحراريه والالياف والبروتينات والمعادن بالشوربه

وقد يحتوي كوب منها على 200 سعر حرارى تقريبا

طرق لزيادة الوزن

وصفات طبيعية لزيادة الوزن