تتعرض الفتيات كثيرا لتأخر الدوره الشهريه نتيجه تغير الحاله
النفسيه وغيرها من الاسباب مما يسبب الالم في الرحم نتيجه
الاحتباس و لذلك أتينا اليكم بطرق أمنه كثيره تسرع من نزولها
واولها و اسهلها الاستحمام بالماء الدافئ مما يعمل تسريعها
تناول اللحوم و الخضروات مثل السبانخ و الفواكه مثل المشمش
فهذا يعزز من قوه الجسم و يرفع درجه حراره الجسم مما يسرع
نزولها و شرب المشروبات العشبيه الساخنه مثل الجنزبيل و القرفه
و الحلبه و الينسون ووغيرها مما يسهم في تدفق الدم من الجسم
وممارسه التمارين الرياضيه مما يساعد سرعه نزولها نتيجه الاجهاد
الجسدى و تدفئ الجسم و عدم تعرضه لتيارات الهواء البارد
طريقة لانزال الدورة الشهرية
, وصفة اعملها في البيت تساعد علي نزول الدورة
الطريقة لانزال الدورة الشهرية
- تمارين لانزال البريود
- تمارين نزول الدوره بالصور
