طريقة لانزال الدورة الشهرية , وصفة اعملها في البيت تساعد علي نزول الدورة

تتعرض البنات كثيرا لتأخر الدورة الشهرية نتيجة تغير الحاله

 

النفسية و غيرها من الاسباب مما يسبب الالم في الرحم نتيجه

 

الاحتباس و لذلك اتينا اليكم بطرق امنة كثيرة تسرع من نزولها

 

واولها و اسهلها الاستحمام بالماء الدافئ مما يعمل تسريعها

 

تناول اللحوم و الخضروات كالسبانخ و الفواكة كالمشمش

 

فهذا يعزز من قوة الجسم و يرفع درجة حرارة الجسم مما يسرع

 

نزولها و شرب المشروبات العشبية الساخنة كالجنزبيل و القرفه

 

و الحلبة و الينسون و وغيرها مما يسهم في تدفق الدم من الجسم

 

وممارسة التمارين الرياضية مما يساعد سرعة نزولها نتيجة الاجهاد

 

الجسدي و تدفئ الجسم و عدم تعرضة لتيارات الهواء البارد

 

كيفية لانزال الدوره الشهرية

, و صفه اعملها في البيت تساعد على نزول الدورة

الكيفية لانزال الدوره الشهرية

 

صورة طريقة لانزال الدورة الشهرية , وصفة اعملها في البيت تساعد علي نزول الدورة

صور

 

صورة طريقة لانزال الدورة الشهرية , وصفة اعملها في البيت تساعد علي نزول الدورة

 

  • تمارين لانزال البريود

142 مشاهدة