علاج عرق النسا بالتمارين , كنت هموت مارتحتش الا لما عملتها

من اكثر الالام التي يعاني منها االبعض منا فجأة هي ما يسمي بعرق

 

النسا  و هي تصيب العصب الوركي الممتد من اسفل الحبل الشوكى

 

بالعمود الفقري الى الارداف و الساقين الى القدمين و هو من اشد الالام

 

التي يشعر بها الانسان و هنالك العديد منا لا يعرف كيف يتصرف في هذه

 

الحالة بسبب الالم الذي يشعر به و لكن هنالك مجموعة من التمارين

 

يستطيع الفرج ان يقوم بعملها في المنزل لعلاج و تخفيف الالم الناتج

 

عن شد عرق النسا و يتم عملها في الصباح الباكر او في الليل قبل

 

النوم مباشرخ فهي تساعد على تخفيف الالم على العصب الوركى

 

ومنها تمرين الاستلقاء من الامام حيث تنام على بطنها و تقوم برفع الجزء

 

الاعلى من جسدها مع التحميل على الذراعين و ايضا فرد الرجلين

 

والتمرين الاخر هو الاستلقاء على الظهر ثم احتضان الركبتين فشاهد و نفذ سوف ترتاح

 

علاج عرق النسا بالتمارين , كنت هموت ما رتحتش الا لما عملتها

علاج عرق النسا بالتمرين

صورة علاج عرق النسا بالتمارين , كنت هموت مارتحتش الا لما عملتها

صور

صورة علاج عرق النسا بالتمارين , كنت هموت مارتحتش الا لما عملتها

 

 

80 مشاهدة