يوم الثلاثاء 7:57 مساءً 4 أغسطس، 2020

علاج عرق النسا بالتمارين , كنت هموت مارتحتش الا لما عملتها

من اكثر الالام التى يعانى منها االبعض منا فجأه هى ما يسمى بعرق

 

النسا  وهى تصيب العصب الوركى الممتد من اسفل الحبل الشوكى

 

بالعمود الفقرى الى الارداف والساقين الى القدمين وهو من اشد الالام

 

التى يشعر بها الانسان وهناك الكثير منا لا يعرف كيف يتصرف فى هذه

 

الحاله بسبب الالم الذى يشعر به ولكن هناك مجموعه من التمارين

 

يستطيع الفرج ان يقوم بعملها فى المنزل لعلاج وتخفيف الالم الناتج

 

عن شد عرق النسا ويتم عملها فى الصباح الباكر او فى الليل قبل

 

النوم مباشرخ فهى تساعد على تخفيف الالم على العصب الوركى

 

ومنها تمرين الاستلقاء من الامام حيث تنام ع بطنها وتقوم برفع الجزء

 

الاعلى من جسدها مع التحميل على الذراعين وايضا فرد الرجلين

 

والتمرين الاخر هو الاستلقاء على الظهر ثم احتضان الركبتين فشاهد ونفذ سوف ترتاح

 

علاج عرق النسا بالتمارين , كنت هموت مارتحتش الا لما عملتها

علاج عرق النسا بالتمرين

صور

 

 

115 مشاهدة