يوم السبت 2:33 مساءً 26 سبتمبر، 2020

فوائد الفواكه والخضار , لابد ان تكون ضمن وجباتك الغذائيه كل يوم

هنالك العديد من الانواع الغذائية للانسان و منها الخضروات و الفواكه

 

وهي تعتبر من اهم الاغذيه التي تمد جسم الانسان بالاملاح

 

المعدنيه و العناصر الضرورية للنمو و الفيتامينات كذلك و الالياف

 

والبروتين فهي تعتبر من اكثر المواد الغذائية الامنه على صحه

 

الانسان من المواد الغذائية الثانية =مثل المصادر الحيوانيه التي

 

يصبح فيها دهون و شحوم كذلك الكولسترول و الفيتامينات لها فوائد

 

عده خاصة انها تعمل على تاخير اعراض الشيخوخه و تحافظ على

 

حيوية و نضارة البشره و فيها نسبة كبار من الفيتامينات مثل فيتامين

 

اي و بي و ج و دال و فيتامين كاف و فيتامين ه التي تقى من الامراض

 

كذلك تمد الجسم بالعناصر مثل الحديد و اليود و الزنك و الكالسيوم

 

والنحاس و تعمل على و قايه الجسم من الاصابة من العديد من

 

الامراض مثل الضغط او السرطان او السكر و عملت عنها العديد

 

من الدراسات اثبتت ان الاشخاص الذين يقومون بتناول الخضراوات

 

والفاكهه عديدا اقل الاشخاص عرضه للامراض السرطانيه و فيها العديد

 

من الالياف كذلك و تعمل على منع حدوث عسر الهضم و تمنع من

 

الاصابة بمرض السكر و هي تعتبر نظام صحي غذائي متكامل

 

يجب ان نحرص على تناوله لانه مفيد لكل اجهزة الجسم مثل

 

جهاز الدوران و الجهاز التنفسي و لدماغ و الجهاز التناسلي للرجل و المرأة و الجلد و الدم و العظام

 

فائدة الفواكه و الخضار , لابد ان تكون ضمن و جباتك الغذائية كل يوم

فوائد الفاكهه و الخضار

صور



132 مشاهدة