يوجد الكثير من الاطعمة والفواكه التي تحتوي علي المعادن والفيتامينات وخاصة فيتامين سي الذي له
العديد من الفوائد التي تحمي الجسم من الأمراض وكذلك تحمي البشره من المشاكل التي يواجهها
العديد من الناس
يقلل فيتامين سي من الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية للبشرة، وهو لا يعمل كما
يعمل واقي الشمس فهو لا يكون طبقة
تعمل علي امتصاص الأشعة الضارة مخففةً من أثرها على البشرة كما يفعل الواقي.فالمضادات الأكسدة الموجودة
في هذا الفيتامين على
التخفيف من الضرر الذي قد تسببه الأشعة للبشرة، ولكن يفضل الباحثون تناول مكملات تحتوي على
فيتامين سي وفيتامين إي
معا لحماية مضاعفة وفعالية أكبر في الوقاية من الاثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.يقترح العلماء أن
تطبيقه بشكل خارجي على
البشرة ربما كان أكثر فائدة ونفعاً من أخذه على صورة مكملات غذائية عبر الفم لهذا
الغرض.التقليل من ظهورالتجاعيد، إذ أظهرت
دراسات مبدئية أن لفيتامين سي قدرة على حماية البشرة من التجاعيدفب الإضافة إلى خصائصه المضادة
للأكسدة، يعمل فيتامين
سي على تنظيم عملية إنتاج الكولاجين في البشرة، وهو بروتين ضروري لدعم وتماسك البشرة.وجدت دراستان
أن استهلاك كميات
أكبر من فيتامين سي ضمن النظام الغذائي كان له دور كبير في إضفاءنضارة على البشرة،
كما وجد أن دهنه خارجياً على البشرة
بانتظام لمدة لا تقل عن 12 أسبوعاً كان له أثر كبير في التخفيف من التجاعيد
الظاهرة.التئام وشفاء الجروح، إذ أن الجرح الحاصل يجعل
البشرة تطلب المزيد من الكولاجين مع التسريع في عمليةبنائه، وهنا قد يلعب فيتامين سي دوراً
محورياً فيرجح العملاء أن البشرة قد
تلجأ إليه لأخذ احتياجاتها لبناء الكولاجين.وقد وجدت تجارب مخبرية أجريت على حيوانات وبشر أن نقص
فيتامين سي قد يبطئ
عمليات شفاء الجروح وبشكل كبير، وأن الأشخاص الذين كان لديهم نقص وتناولوا مكملات فيتامين سي
كان شفاؤهم أسرع وبشكل
ملحوظ، بينما أظهرت النتائج أن من كانت مستويات فيتامين سي لديهم طبيعية لم تؤثر المكملات
على تسريع عملية شفائهم.
فائدة فيتامين سي للبشره
