يوم الإثنين 6:30 مساءً 3 أغسطس، 2020

قلة النوم من علامات الحمل , انا لا انام واشك انني حامل

الارق أو القلق أو قله النوم في احد الفترات ربما يشير الى انك حامل

وطبعا هذه العلامه من العلامات يجب ان تكون مقترنة بعلامات اخرى

وهي عدم نزول الدوره الشهريه في موعدها او تاخرها بمعنى اصح

والسبب في وجود الارق وقله النوم في الحمل

هو أن الحمل يؤدي الى اضطراب في الهرمونات

خصوصا في المراحل الاولىمن الحمل

وذلك لانه هرمون يسمى هرمون البروجسترون يرتفع عند المراه الحامل

هذا ما يجعلها تشعر بالنعاس او يؤدي الى نومها في فتره النهار

مما يجعلها تقلق خلال الليل و لذلك تجارب قله النوم خلال

فتره الليل التي هي في الاساس الفتره المناسبه للنوم

هناك الكثير من العلاجات التي يمكن ان تتبعينها لعلاج

الأرق اثناء الحمل ان كنت تاكدت بالفعل من هذا الامر

اولها انت حاولي امتطينا نومك بمعنى ان تتبعي المواعيد

و العادات الصحيه في النوم بالاضافه الى اتباع حميه غذائيه

مناسبه بدء صرف الذي تمرين به وهو الحمل من كنت تاكدت

منه بالفعل وعليك انت حر سيناء ان يكون غذائك مكتمل وبه

كل العناصر الغذائيه التي تساعد على اعطاء الجسم كل

ما يريد وبالتالي سوف انتظر دوره النوم لديك كما ان الوضعيه

الصحيحه او المناسبه خلال النوم من شانها ان تساعدك على

النوم وهذه الوضعيه تتمثل في النوم على الجانبين كما يجب

عليك ان تمارسين مجموعه من التمارين على راسها تمارين

الاسترخاء والتامل لانها تساعدك على تصفيات ذهنك

وبالتالي تساعدك على النوم بسرعه

قلة النوم من علامات الحمل, أنا لا أنام وأشك أنني حامل

قلة النوم من علامة الحمل

صور

  • هل قلة النوم من علامات الحمل المبكرة
  • هل قلة النوم من اعراض الحمل المبكر
  • هل عدم النوم ليلا من علامات الحمل
  • هل عدم النوم بليل من علامات حمل
  • هل الارق وقلة النوم من علامات الحمل
  • هل الارق من علامات الحمل او الدوره
  • هل الارق قبل الدورة من علامات الحمل
  • هل الأرق من علامات الحمل
  • هل من علامات الحمل المبكر قله النوم
  • من علامات الحمل قلة النوم في الليل

1٬427 مشاهدة