اجمل واحلى مواضيع روعه بالصور

كيف اتخلص من الدهون في الارداف , نظام يومى لتحصل على جسد مثير

كيف اتخلص من الدهون في الارداف - نظام يومى لتحصل على جسد مثير 849 3

من اكثر المشكلات التى تواجه العديد منا هى السمنه او تراكم

 

الدهون فى اماكن معينه من الجسم مثل الفخذ والارداف ولعلاجها

 

يجب اتباع الاتى اولا عدم الجلوس لفترات كبيره ويجب ممارسه

 

التمارين الرياضيه على الاقل المشى يوميا ولمده لا تقل عن ساعه

 

ايضا عدم اكل الاكلات السريعه والتى تحتوى على الدهون الكثيره

 

شرب كميات كبيره من المياه ايضا عدم تناول المشروبات الغازيه

 

وايضا عدم النوم مباشرا بعد تناول الطعام وايضا عدم اكل الاكلات

 

التى بها سكريات ونشويات كثيره وايضا عدم الافراط فى تناول

 

الاملاح لانها تعمل على حبس السوائل داخل الجسد والتخلص

 

من فضلات البطن يوميا وايضا عدم الانتظار طول اليوم بدون اكل

 

ثم اكل وجبه واحده كبيره دسمه ومن الاكلات التى تعمل على

 

انقاص الوزن الفجل وايضا قشور البرتقال  والعسل ويجب تناول

 

الخضروات والفاكهه بكثره فهى غنيه بالالياف وتشعر بالشبع

 

وايضا مشروب الزنجبيل بالقرفه يعتبر من المشوربات التى تعمل على نقص الوزن

كيف اتخلص من الدهون في الارداف , نظام يومى لتحصل على جسد مثير

كيف نتخلص من الدهون فى الردف

كيف اتخلص من الدهون في الارداف - نظام يومى لتحصل على جسد مثير 849

كيف اتخلص من الدهون في الارداف - نظام يومى لتحصل على جسد مثير 849 1

كيف اتخلص من الدهون في الارداف - نظام يومى لتحصل على جسد مثير 849 2

السابق
علاج التهاب الشفايف من البرد , تخلص من انزعاجها فى ايام معدوده
التالي
الشوفان باللبن للتخسيس , وصفه سهله سريعه متوفره تعطيك ما ترغب به