يوم الأحد 7:03 مساءً 25 أكتوبر، 2020

كيف اتخلص من الدهون في الارداف , نظام يومى لتحصل على جسد مثير

آخر تحديث ب16 ما رس 2020 الإثنين 7:30 مساء بواسطة y7

من اكثر المشكلات التي تواجه الكثير منا هي السمنه او تراكم

 

الدهون باماكن معينة من الجسم مثل الفخذ و الارداف و لعلاجها

 

يجب اتباع الاتى اولا عدم الجلوس لفترات كبار و يجب ممارسه

 

التمارين الرياضيه على الاقل المشي يوميا و مدة لا تقل عن ساعه

 

كذلك عدم طعام الطبخات السريعة و التي تحتوى على الدهون العديده

 

شرب كميات كبار من المياه كذلك عدم تناول المشروبات الغازيه

 

وكذلك عدم النوم مباشرا بعد تناول الاكل و كذلك عدم طعام الاكلات

 

التى فيها سكريات و نشويات عديدة و كذلك عدم الافراط بتناول

 

الاملاح لانها تعمل على حبس السوائل داخل الجسد و التخلص

 

من فضلات البطن يوميا و كذلك عدم الانتظار طول اليوم بدون اكل

 

ثم طعام و جبه واحده كبار دسمه و من الطبخات التي تعمل على

 

انقاص الوزن الفجل و كذلك قشور البرتقال  و العسل و يجب تناول

 

الخضروات و الفاكهه بكثرة فهي غنيه بالالياف و تشعر بالشبع

 

وكذلك مشروب الزنجبيل بالقرفه يعتبر من المشوربات التي تعمل على نقص الوزن

كيف اتخلص من الدهون بالارداف , نظام يومي لتحصل على جسد مثير

كيف نتخلص من الدهون بالردف

صور



119 مشاهدة