كل امراه وكل رجل يحبون ان يتخلصوا من الاوزان
الزائده التي يمكن ان تاتي له مسابقه التغيرات الجسمانيه
او قله الحركه و من الاشياء التي تجعلك تفقد الكثير
من الاوزان في فترات بسيطه اولا المواظبه على الرياضه
والعب رياضه دائما و المشي لمده نصف ساعه كل يوم
وهذه من اول العوامل التي تؤثر في التغيرات الجسمانيه
وقمر الاخر ايضا هو التقليد في الطعام بنسبه كبيره
وانت كل نصف الطعام الذي تاكله في الوجبات وان ت
فطر في معاد وتد غدا في الميعاد المحدد وتتعشى ايضا
في الميعاد المحدد ولا يتاكل بعد الثامنه عشره في الليل
و ان تحاول ان تقلل من العشاء وتقلل من الدهون
والنشويات وعندها قبل النوم ان تاكل الاشياء الحركه
مثل الزبادي بالليمون والشوفان وايضا ان تشرب
المشروبات الحارقه مثل الجنزبيل والقرفه والكمون
وعصير الليمون و المشروبات بدون سكر القليل في كل
هذه العوامل يمكن ان تجعل جسمك لونها ثم ما تحتاجه
في خلال شهر
كيف اتخلص من وزني الزائد
, طرق لازاله دهون وسمنه فى الجسم
كيف اتخلص من وزني الزائد
