آخر تحديث ف14 ما يو 2021 الثلاثاء 9:12 مساء بواسطه ايمان صلاح
كل امراة و جميع رجل يحبون ان يتخلصوا من الاوزان
الزائدة التي ممكن ان تاتى له مسابقة التغيرات الجسمانيه
او قلة الحركة و من الحاجات التي تجعلك تفقد العديد
من الاوزان ففترات بسيطة اولا المواظبة على الرياضه
والعب رياضة دائما و المشي مدة نص ساعة جميع يوم
وهذه من اول العوامل التي تؤثر فالتغيرات الجسمانيه
وقمر الاخر كذلك هو التقليد فالاكل بنسبة كبيره
وانت جميع نص الاكل الذي تاكلة فالوجبات و ان ت
فطر فمعاد و تد غدا فالميعاد المحدد و تتعشي ايضا
فى الميعاد المحدد و لا يتاكل بعد الثامنة عشرة فالليل
و ان تحاول ان تقلل من العشاء و تقلل من الدهون
والنشويات و عندها قبل النوم ان تاكل الحاجات الحركه
مثل الزبادي بالليمون و الشوفان و كذلك ان تشرب
المشروبات الحارقة كالجنزبيل و القرفة و الكمون
وعصير الليمون و المشروبات بدون سكر القليل فكل
هذه العوامل ممكن ان تجعل جسمك لونها بعدها ما تحتاجه
فى اثناء شهر
كيف اتخلص من و زنى الزائد
,
طرق لازالة دهون و سمنة فالجسم
كيف اتخلص من و زنى الزائد
