كل امراة و كل رجل يحبون ان يتخلصوا من الاوزان
الزائدة التي يمكن ان تاتى له مسابقة التغيرات الجسمانيه
او قلة الحركة و من الاشياء التي تجعلك تفقد الكثير
من الاوزان في فترات بسيطة اولا المواظبة على الرياضه
والعب رياضة دائما و المشي لمدة نصف ساعة كل يوم
وهذه من اول العوامل التي تؤثر في التغيرات الجسمانيه
وقمر الاخر ايضا هو التقليد في الطعام بنسبة كبيره
وانت كل نصف الطعام الذى تاكلة في الوجبات وان ت
فطر في معاد و تد غدا في الميعاد المحدد و تتعشي ايضا
فى الميعاد المحدد و لا يتاكل بعد الثامنة عشرة في الليل
وان تحاول ان تقلل من العشاء و تقلل من الدهون
والنشويات و عندها قبل النوم ان تاكل الاشياء الحركه
مثل الزبادي بالليمون و الشوفان و ايضا ان تشرب
المشروبات الحارقة مثل الجنزبيل و القرفة و الكمون
وعصير الليمون و المشروبات بدون سكر القليل في كل
هذه العوامل يمكن ان تجعل جسمك لونها ثم ما تحتاجه
فى خلال شهر
كيف اتخلص من و زنى الزائد
, طرق لازالة دهون و سمنة في الجسم
كيف اتخلص من و زنى الزائد
