الرياضه هي اكثر شيء مفيد في الحياه
هو يفيد الجسم والعقل هو يوجد تمارين
عديده يفعلها الانسان وتكون مفيده له
وتكون لها تاثير على جسدها مثل تمرين
القرفصاء وهو من التمارين التي تعمل
على حرق الكثير من الجسم وطريقه
هذا التمرين هو ان تخرج يديك الى
الامام و بكل ثقله جسدك على رجليك
مع ثني الركبتين وطرق الحجم الاكبر
على الظهر في اخر المؤخره هو من
التمارين المفيده لعضلات البطن وهي
تقلل من ظهور الكرش لدى الرجال اخفاء
علامات الولاده للنساء وهو من اسهل
التمارين التي يمكن ان نفعلها في المنزل
و تقوم بحرق سعرات حراريه كثيرا يوميا
ما هو تمرين القرفصاء , افضل تمارين واسهلها لفقد السعرات الحراريه
ما هو تمارين القرفصاء
- تمرين القرفصاء
