من الامراض الشائعة جدا جدا هه الضغط او ضغط الدم و يجب تناول
الادوية الموصوفة من الطبيب المختص مع الالتزام بالجرعات في
كميتها و وقتها تناول الاطعمة =الغنية بالبوتاسيوم كالموز فهو
يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم اجتناب التدخين و تجنب
كذلك شرب الكحول و المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل
الشاى و القهوة و النسكافية بكل منتجاتة و المياة الغازية ذات
اللون الاسود اجتناب الانفعال و العبنوتة تناول القدر الكافى من
الماء و السوائل قليلة السعرات اجتناب الاطعمة =التي تحتوي
على كميات كبار من الدهون و كذلك الوجبات التي تحتوي
على كيات كبار من الاملاح كالاسماك المملحة مثل الرنجه
و ما يشبهها ممارسة الرياطة التي تناسب حالتك
الصحية تفيد فتنشيط الدورة لدموية و حرق الدهون
نصائح لمرضي ضغط الدم,
اذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم ماذا تفعل؟
نصيحة لمريض ضغط الدم
