4:21 مساءً الخميس 12 ديسمبر 2019

نصائح لمرضى ضغط الدم , اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ماذا تفعل؟


يجب تناول الادوية الموصوفة من الطبيب المختص مع الالتزام بالجرعات في كميتها و وقتها

تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز فهو يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم

تجنب التدخين و   تجنب ايضا شرب الكحول و المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل الشاى و القهوة و النسكافية بكل منتجاتة و المياة الغازية ذات اللون الاسود

تجنب الانفعال و العصبيه

تناول القدر الكافى من الماء و السوائل قليلة السعرات

تجنب الاطعمة التي تحتوى على كميات كبيرة من الدهون و ايضا الوجبات التي تحتوى على كيات كبيرة من الاملاح كالاسماك المملحة مثل  الرنجة و ما يشبهها

ممارسة الرياطة التي تناسب حالتك الصحية تفيد في تنشيط الدورة لدموية و حرق الدهون

نصائح لمرضي ضغط الدم, اذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم ماذا تفعل؟

صورة نصائح لمرضى ضغط الدم , اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ماذا تفعل؟

صور

صورة نصائح لمرضى ضغط الدم , اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ماذا تفعل؟


129 مشاهدة