وصفات للدورة الشهرية , افضل الماكولات والمشروبات اثناء الحيض

إن الدوره الشهرية و تقلصاتها من اكثر ما تعانى منه الفتاة خلال حياتها

 

هذا بالاضافه لتغير الهرمونات الذى ينتج عنه تغير في الحالة المزاجية

 

بالاضافه الى الآلام الجسدية

 

لذا اليكى بعض الوصفات التي تحد من هذه التقلصات و الآلام

 

وتعجل من نزول دم الحيض

 

ومن هذه الوصفات مشروب القرفه الذى يساعد على سرعه نزول دم الدورة

 

ويقلل من الم التقلصات الناتجه عنها

 

كذلك مشروب الزنجبيل و الكركم

 

حيث تضعى نصف معلقه زنجبيل و عليها ربع معلقه كركم

 

وتغليهم معا و تتركيهم قليلا ثم تشربى ذلك المشروب

 

فهو يهديء من الم الدورة

 

وإذا كنتى تحبين عصير القصب فتناولية في الصباح

 

فهو يساعد على انزال الدورة

 

وكذلك من المنتجات الطبيعية التي تساعد على انزال الدوره اعواد الكرفس

 

فيمكنك تناولها بكميه مناسبه فهي مفيدة جدا

 

كما يعتبر الجزر من الخضراوات المهمه المساعدة على انزال الدورة

 

لذا تناولية بكميه كافيه مع القرع و البابايا

 

ومن الأشياء المفيدة لبطانه الرحم

 

المسئوله عن نزول دم الدوره الشهرية هو فيتامين سي

 

والموجود مثلا في البرتقال

 

لذا احرصى على تناولة عند اقتراب موعد الدوره الشهرية

 

وصفات للدوره الشهرية

أفضل المأكولات و المشروبات خلال الحيض

وصفة للدوره الشهرية

 

صورة وصفات للدورة الشهرية , افضل الماكولات والمشروبات اثناء الحيض

صور

صورة وصفات للدورة الشهرية , افضل الماكولات والمشروبات اثناء الحيض

156 مشاهدة