يوم السبت 11:44 مساءً 8 أغسطس، 2020

وصفات للدورة الشهرية , افضل الماكولات والمشروبات اثناء الحيض

إن الدورة الشهرية و تقلصاتها من اكثر ما تعاني منه الفتاة خلال حياتها

 

هذا بالاضافة لتغير الهرمونات الذي ينتج عنه تغير بالحالة المزاجية

 

بالاضافة الى الآلام الجسدية

 

لذا اليكي بعض الوصفات التي تحد من هذي التقلصات و الآلام

 

وتعجل من نزول دم الحيض

 

ومن هذي الوصفات مشروب القرفة الذي يساعد على سرعة نزول دم الدورة

 

ويقلل من الم التقلصات الناتجة عنها

 

ايضا مشروب الزنجبيل و الكركم

 

حيث تضعي نص ملعقة زنجبيل و عليها ربع ملعقة كركم

 

وتغليهم معا و تتركيهم قليلا بعدها تشربي ذلك المشروب

 

فهو يهديء من الم الدورة

 

وإذا كنتي تحبين عصير القصب فتناوليه بالصباح

 

فهو يساعد على انزال الدورة

 

وايضا من المنتجات الطبيعية التي تساعد على انزال الدورة اعواد الكرفس

 

فيمكنك تناولها بكمية مناسبة فهي مفيدة جدا

 

كما يعتبر الجزر من الخضراوات المهمة المساعدة على انزال الدورة

 

لذا تناوليه بكمية كافية مع القرع و البابايا

 

ومن الأشياء المفيدة لبطانة الرحم

 

المسئولة عن نزول دم الدورة الشهرية هو فيتامين سي

 

والموجود مثلا بالبرتقال

 

لذا احرصي على تناوله عند اقتراب موعد الدورة الشهرية

 

وصفات للدورة الشهرية

أفضل المأكولات و المشروبات خلال الحيض

وصفة للدورة الشهرية

 

صور




170 مشاهدة