بعض الأشخاص يضطرون إلى الجلوس لفتره طويله بسبب العمل وإذا كنت
من هؤلاء الأشخاص فعليك بإتباع نظام للجلوس الصحيح ، وحتى تتجنب
حدوث الألآم التى قد تحدث لظهر عليك بإسناد ظهرك على الكرسي مع
التأكد أن الجزء الأسل من الظهر مسنود بشكل جيد وللإحساس براحه
أكبر من الممكن إستعمال مسند لرفع القدم عليه وهذا سيساعدك أكثر
لطريقة الجلوس الصحيحه ، أو تقوم بوضع قدميك على الأرض فى شكل
يكون مستقيم وايضا يمكن استعمال المسند ، ويجب عليك اختيار كرسي
للجلوس يكون مريح وان يكون يمكن صعوده وهبوطه ، وقبل العمل ضع كل
شيء خاص بك في وضعيات صيحه تكون امامك حتى لا تضطر إلى التلوي
بين كل حين وآخر .
وضعية الجلوس الصحيحة
افضل طريقه للجلوس
الوضعية للجلوس الصحيح
