اضرار زبده الفول السوداني، فائدة و اضرار زبده الفول السودانى
الفول السوداني يعتبر من البقوليات الغنيه بالبروتينات و الدهون و القليل
من الكربوهيدرات و جميعنا نرغب فتناولة و هنالك فائدة لزبده الفول
السوداني فهي مصدر للطاقه لاحتوائها علي الثلاث عناصر الغذائية
البروتين و الدهون و الكربوهيدرات فقهي تمدنا بحوالي 588 سعر حرارى
في جميع 100 جم من زبده الفول السوداني كمان انها غنيه بالفيتامينات
والمعادن لاحتوائها علي فيتامين ة ، ب3 ، ب6 ، ب5 ، و حمض الفوليك ،
والمغنيسيوم ، و النحاس ، و المنجنيز ، و الحديد ، و البوتاسيوم ، و الزنك ،
والسيلينيوم بقدر معقول من الاحتياج اليومي للجسم كما يوجد فيها مواد
مقاومه للامراض كمضادات الاكسده و المواد التي تقلل من خطر الاصابة
بامراض القلب و الاوعيه الدمويه و تحتوي علي مواد غذائيه هامه لعملية
التمثيل الغذائي و كذلك تساعد السيطره علي سكر الدم و تعزيز صحه القلب
والعديد و العديد من الفائدة و مع هذا و بالرغم من كثره فوائدها الا ان لها اضرار
وهي ليست بديلا عن اللحوم حيث انه يوجد فيها كميه من الدهون الغير
مشبعه و كذلك يوجد فيها نسبه عاليه من السعرات الحراريه و كذلك من اضرارها
فهي تساعد على سرطان الكبد و التقزم عند الاطفال و التخلف العقلي لذا
يجب الحرص الشديد عند تناولها
اضرار زبده الفول السوداني
فائدة و اضرار زبده الفول السودانى
ضرر زبده الفول السودانى
