قلة النوم تسمى الارق و له سبب كثيرة و منها هى ان يكون
الانسان منشغلا بالتفكير بشئ مهم يسبب له التوتر و القلق
او كثرة شرب المنبهات كالنسكافية او الشاى او القهوه
قبل ميعاد النوم بوقت قصير او يصبح عندة احدى الامراض
و و قتها يجب مراجعاة الطبيب او طعام احدى الوجبات الثقيله
قبل النوم و جميع هذة المشاكل تسبب الارق و يجب علاجها
لانها تعود على الانسان بالارهاق و تجعلة غير جاهز لاداء
يومة بنشاط كامل و يصبح علاجها كالاتى اجتناب شرب المنبهات
و خصوصا قبل ميعاد النوم و تنظيم السرير و تنظيفة قبل
النوم و الاسترخاء و طرد الافكار السلبية قبل النوم مباشره
و الالتزام بادعية النوم و الاذكار و الوضوء قبل النوم
و اجتناب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم حتى لا يصيبنا
الارق
اعانى من قله النوم
الارق و اسبابة و علاجه
اعانى من قلة النوم