منطقة البطن من المناطق التي يتكون فيها
العديد من الدهون الامر الذي يؤدى الي ظهور
الكرش و الحقيقة ان الكرش يتكون عند الرجال
اكثر من النساء لا ما طبيعة هذة المنطقة عند
الرجال يسمح بتراكم الدهون بها الامر الذي
يجعل ان تكوين الكرش سهل فهذة المنطقه
و قد هنالك مشكلات صحية تساعد علي ذلك
الامر المهم لدينا ان نعرف الكيفية التي نتخلص
بها من هذة المشكلة و تتمثل الكيفية المثلى
فى القيام ببعض التمارين الرياضية بالاضافه
الي اتباع انظمة غذائية جيدة اين هذة التمارين
تمرين الوقوف علي اليدين او اطراف القدمين
و فهذا التمرين يتم الوقوف علي يديك
و اطراف قدميك و من بعدها تقوم بثنى قدم من قدميك
الاثنين و ضمها ناحية الصدر و يتم فردها مرة اخرى
و تكرر نفس العملية مع القدم الاخري يتم عمل هذة الحركه
عشر مرات بالتناوب بين القدم الاولي و الثانيه
اما التمرين الثاني لتخسيس الكرش يعتمد بدرجة كبار علي التوازن
لانة يستوجب الوقوف علي الكوع الشمال و سند القدمين على
الارض و من بعدها تقوم بصنع الركبة الشمال للخلف و شد جسمك
بالكامل و يتم التوقف علي هذة الوضعية مدة تصل الي نص دقيقه
و يتم اراحة الجسم لنصف دقائق اخري بعدها تقوم
بعمل هذة الحركة علي الجانب الاخر
تمارين تنحيف البطن, تخلص من الكرش بتمارين سهله و بسيطة
تمرين لتنحيف البطن
