تمارين رياضية للنساء , رشاقه جسمك مع ابسط التمارين

الرياضة من الحاجات المفيدة لجسم الانسان

واجب علي جميع انسان ان يقوم بعمل التمارين

الرياضية البسيطة اليومية حتي يحافظ

علي رشاقة الجسم هو ابسط التمارين التي

يمكن ان تفعلها المراة فالمنزل هى ان تقوم

كل يوم فالصباح و ان تقوم بعمل بعض

القفازات و كذلك بعض التمارين التي تساعد

علي شد البطن و ازالة الترهلات و ممكن ان

تفعلي بعض من تمارين اليوجة التي تحافظ

علي الثبات الانفعالى و كذلك ان تقومى

بعمل تمارين بسيطة كتمرين القرفصاء

وهو من ابسط التمارين التي تفعليها

لكي تختفي البطن و يوجد كذلك تمارين

لتجديد الدورة الدمويه فالجسم كله

وتحافظ علي زيادة الكرات البيضاء و الشركات

الحمراء من الدم بسبب هذة التمارين و يمكن

ان تؤدى الي الاعلي عشر مرات و ان تقومي

فتح درايك برجليك و انخفاضة مدة عشر

مرات يوميا و هذا ابسط تمارين

احلام مراهقات