تمارين كيجل للنساء , فوائد تمارين كيجل للنساء

هى مجموعه من التمارين التي يمكنها تقويه العضلات الموجوده فقاع

 

الحوض و منها عضلات الرحم و المثانه و الأمعاء و بإمكان هذة التمارين التخلص

 

من بعض المشكلات و منها السلس البولى و القدره علي التحكم فالأمعاء

 

وخاصه ان كنت تعانى من بعض المشكلات الصحيه بعد الحمل و الولادة

 

للنساء او بعد اجراء جراحه البروستاتا للرجال او عند زياده الوزن او و جود

 

مشكلات بالأمعاء تؤثر علي عمليه التبول.

 

 

فائدة تمارين كيجل

 

مفيده للرجال الذين يعانون من مشكلات بالبروستاتا او اجراء جراحه بها.

 

مهمه للمرأه لتقويه عضلات الرحم و المنطقه المحيطه بها.

 

تعد جيده للحامل حيث تجعل عمليه الولاده متيسرة.

 

تساعد علي التخلص من سلس البول.

 

التخلص من الغازات و الانتفاخات التي توجد بالأمعاء، حيث انها مفيده للأمعاء

 

والجهاز الهضمي.

 

تستهدف تمارين كيجل للنساء تقويه الرحم و المثانه و التخلص من سلس

 

البول و الغازات المتكرره و ذلك من اثناء العمل علي شد عضلات الحوض فقط

 

مع الحرص علي عدم شد اي من عضلات الساق او الأرداف او البطن عند

 

ممارسه ذلك التمرين و تعتبر مفيده للنساء بعد الحمل و القيام بالولادة

 

القيصرية.

تمارين كيجل للنساء

فائدة تمارين كيجل للنساء








تمارين كيجل للنساء , فوائد تمارين كيجل للنساء