هى مجموعه من التمارين التي يمكنها تقويه العضلات الموجوده فقاع
الحوض و منها عضلات الرحم و المثانه و الأمعاء و بإمكان هذة التمارين التخلص
من بعض المشكلات و منها السلس البولى و القدره علي التحكم فالأمعاء
وخاصه ان كنت تعانى من بعض المشكلات الصحيه بعد الحمل و الولادة
للنساء او بعد اجراء جراحه البروستاتا للرجال او عند زياده الوزن او و جود
مشكلات بالأمعاء تؤثر علي عمليه التبول.
فائدة تمارين كيجل
مفيده للرجال الذين يعانون من مشكلات بالبروستاتا او اجراء جراحه بها.
مهمه للمرأه لتقويه عضلات الرحم و المنطقه المحيطه بها.
تعد جيده للحامل حيث تجعل عمليه الولاده متيسرة.
تساعد علي التخلص من سلس البول.
التخلص من الغازات و الانتفاخات التي توجد بالأمعاء، حيث انها مفيده للأمعاء
والجهاز الهضمي.
تستهدف تمارين كيجل للنساء تقويه الرحم و المثانه و التخلص من سلس
البول و الغازات المتكرره و ذلك من اثناء العمل علي شد عضلات الحوض فقط
مع الحرص علي عدم شد اي من عضلات الساق او الأرداف او البطن عند
ممارسه ذلك التمرين و تعتبر مفيده للنساء بعد الحمل و القيام بالولادة
القيصرية.
تمارين كيجل للنساء
فائدة تمارين كيجل للنساء