رجيم لتصغير الثدي , عايزة تصغري ثديك يبقى لازم الريجيم ده

مشكله الثدى الكبير من المشكلات الكبيره التي

تؤرق الفتيات و السيدات و تسعي كلا منهن الى

تصغير ثديها بكل الطرق الممكنه بعيدا عن الجراحة

لانها تكون مرتفعه الثمن او لخوف بعضهمن من

خطوره هذة الجراحه الامر الذي يجعلهن يبحثن

عن ريجيم لتصغير الثدى و لكن الحقيقه من تريد

تصغير ثديها عن طريق الريجيم عليها ان تكون صاحبه عزيمة

و اراده حتي تتخلص من الثدى الكبير و تحصل علي جسم متناسق

مع بعضة البعض و الريجيم الذي سيرد ذكرة من نوعيات الحميات الغذائية

الخاصه بأمر تصغير الثدى التي توصل اليها مجموعه من الأطباء و اخصائيين

التغذيه علي حد سواء و الذي يساعد علي التخلص من حوالى 6 كيلو

جرام من منطق الأراداف و الثدى فمده زمنيه قصيره جدا جدا بالمواضبة

علي هذة الحميه الغذائية

و فهذا النوع من الريجيم عليك تناول بعض الاطعمة =خلال

الوجبات الثالثه الافطار و الغداء و الغشاء و هى كالآتي

أولا و جبه الافطار

تناولى 1/2 كاس من الحليب منزوع الدسم ممزوج بكميه قليلة

من الشاى الخالى من السكر

تناول شريحه من الجبن منزوع الدسم و يمكنك استبدالها فاحد ايام

الحميه الغذائيه ببيضه مسلوقة

1/4 رغيف العيش الأسمر

ثمره فاكهه و احده و يمكنك استبدالها يكوب عصير طبيعى دون سكر

ثانيا و جبه الغداء تتكون من

قطعه و احده من  اللحم و يمكنك استبدالها بسمكه مشويه او ربع فرخه مشويه او مسلوقة

طبق صغير من الخضراوات دون اي اضافات دهنيه او ملح او توابل

ثمره فاكهه و احده اي نوع حسب رغبتك

ثالثا الوجبه الغضافيه بين الغداء و الإفطار

تناول ثمره و احده من الفواكة اي نوع  و لكن يفضل ان تكون تفاحه او برتقالة

رابعا و جبه العشاء و تتكون من

طبق خضراوات صغير مستويه علي البخار او مسلوقة

طبق متوسط من سلطه الخضار دون اضافات

ثمره فاكهه و احدة

و يمكنك ان تكون و جبه العشاء كو جبه الإفطار

رجيم لتصغير الثدي, عايزه تصغرى ثديك يبقي لازم الريجيم ده

ريجيمات تصغير للثدي

 

 

 

• رجيم لتصغير الثدي