طرق زيادة الوزن لابد ان تكون بكيفية صحيحه
لا يجب تناول اطعمة =غير صحية للحصول على الوزن المرغوب
تجنب طعام المقليات كالدجاج المقلى و البطاطس المقليه
تلك الاطعمة =تزيد من الوزن بصورة سريعة جدا
و لكن تضر على المدى البعيد.
هنالك الكثير من الاطعمة =الصحية ممكن تناولها بين الوجبات للوصول الى الوزن المطلوب
الحلاوة الطحينية مع القشده
الكيك المغطى بالشكولاتة او الكريم شانيه
وجبة المكسرات مع الحليب بالعسل
الارز باللبن الغنى بالمكسرات و القشده
وجبة تشيز كيك مع كاس من الحليب الكامل الدسم بالعسل
عسل اسود بالطحينه
مع مراعاة و ضع القدر الكافى و الزائد من الزبدة فالثلاث و جبات الرئسيه
طرق سريعه لزياده الوزن
كيفية زيادة الوزن
- مصورة وصفات للتسمين
- وصفات مصورة لزيادة الوزن
