طريقة لانزال الدورة الشهرية , وصفة اعملها في البيت تساعد علي نزول الدورة

تتعرض الفتيات كثيرا لتأخر الدورة الشهرية نتيجة تغير الحاله

النفسية و غيرها من الاسباب مما يسبب الالم فالرحم نتيجه

الاحتباس و لذا اتينا اليكم بطرق امنة كثيرة تسرع من نزولها

واولها و اسهلها الاستحمام بالماء الدافئ مما يعمل تسريعها

تناول اللحوم و الخضروات كالسبانخ و الفواكة كالمشمش

فهذا يعزز من قوة الجسم و يرفع درجة حرارة الجسم مما يسرع

نزولها و شرب المشروبات العشبية الساخنة كالجنزبيل و القرفه

و الحلبة و الينسون و وغيرها مما يسهم فتدفق الدم من الجسم

وممارسة التمارين الرياضية مما يساعد سرعة نزولها نتيجة الاجهاد

الجسدي و تدفئ الجسم و عدم تعرضة لتيارات الهواء البارد

احلام مراهقات