من اكثر الالام التي يعاني منها االبعض منا فجأة هي ما يسمي بعرق
النسا و هي تصيب العصب الوركي الممتد من اسفل الحبل الشوكى
بالعمود الفقري الي الارداف و الساقين الي القدمين و هو من اشد الالام
التي يشعر فيها الانسان و هنالك العديد منا لا يعرف كيف يتصرف فهذه
الحالة بسبب الالم الذي يشعر بة و لكن هنالك مجموعة من التمارين
يستطيع الفرج ان يقوم بعملها فالمنزل لعلاج و تخفيف الالم الناتج
عن شد عرق النسا و يتم عملها فالصباح الباكر او فالليل قبل
النوم مباشرخ فهي تساعد علي تخفيف الالم علي العصب الوركى
ومنها تمرين الاستلقاء من الامام حيث تنام على بطنها و تقوم برفع الجزء
الاعلي من جسدها مع التحميل علي الذراعين و كذلك فرد الرجلين
والتمرين الاخر هو الاستلقاء علي الظهر بعدها احتضان الركبتين فشاهد و نفذ سوف ترتاح
علاج عرق النسا بالتمارين , كنت هموت ما رتحتش الا لما عملتها
علاج عرق النسا بالتمرين
