هنالك العديد من الانواع الغذائية للانسان و منها الخضروات و الفواكه
وهى تعتبر من اهم الاغذية التي تمد جسم الانسان بالاملاح
المعدنية و العناصر الضرورية للنمو و الفيتامينات كذلك و الالياف
والبروتين فهى تعتبر من اكثر المواد الغذائية الامنة علي صحه
الانسان من المواد الغذائية الاخري كالمصادر الحيوانية التي
يصبح فيها دهون و شحوم كذلك الكولسترول و الفيتامينات لها فوائد
عدة خاصة انها تعمل علي تاخير اعراض الشيخوخة و تحافظ على
حيوية و نضارة البشرة و فيها نسبة كبار من الفيتامينات كفيتامين
اى و بى و ج و دال و فيتامين كاف و فيتامين ة التي تقي من الامراض
كذلك تمد الجسم بالعناصر كالحديد و اليود و الزنك و الكالسيوم
والنحاس و تعمل علي و قاية الجسم من الاصابة من العديد من
الامراض كالضغط او السرطان او السكر و عملت عنها الكثير
من الدراسات اثبتت ان الاشخاص الذين يقومون بتناول الخضراوات
والفاكهة كثيرا اقل الاشخاص عرضة للامراض السرطانية و فيها الكثير
من الالياف كذلك و تعمل علي منع حدوث عسر الهضم و تمنع من
الاصابة بمرض السكر و هي تعتبر نظام صحى غذائى متكامل
يجب ان نحرص علي تناولة لانة مفيد لكل اجهزة الجسم مثل
جهاز الدوران و الجهاز التنفسى و لدماغ و الجهاز التناسلى للرجل و المراة و الجلد و الدم و العظام
فائدة الفواكة و الخضار , لابد ان تكون ضمن و جباتك الغذائية جميع يوم
فوائد الفاكهة و الخضار
