فيتامين لتقوية الذاكرة , تعرف على افضل الفيتامين التي يحتاجها الانسان لتقوي ذاكرته

جسم الانسان يحتاج الي العديد من العناصر و الاغذية

و جميع منها تصنع شيء بجسدة و تفيدة بشيء فالله

خلق الانسان و خلق له جميع شيء يستفاد منة و هناك

من يعانى من ضعف الذاكره و قله التركيز و النسيان الامر

الذى يجعلهم يبحثون دوما علي طرق لتقويه ذاكرتهم اما

عن طريق الوصفات الطبيعيه او غير هذا و لكن فالحقيقه هناك

أنواع فيتامينات تقوى الذاكره لانها تعمل علي تنشيط الجزء الخاص بالذاكرة

فى مخ الانسان و هذة الفيتامينات هي

فيتامين E و هو موجود فبعض الأغذيه كالمكسرات علي رأسها البندق

و الفول السودانى و فبعض الخضروات اهمها السبانخ و اللفت كما يوجد فبعض الزيوت

اهمها زيت عباد الشمس و الذرة

كما ان فيتامين B12 من الفيتامينات التي تساعد علي تقويه الذاكره بشكل

كبير لانة يساعد علي انتاج و تقويه خلايا المخ و يوجد ذلك الفيتامين بكثرة

فى المأكولات البحريه و اللحوم البقرى و الفراخ و الألبان و الأجبان

فيما يعتبر فيتامين c و هو من الفيتامينات الذائبه فالمياة من اكثر

الفيتامينات التي تساعد علي تقويه الذاكره و تجدة دائما و بكثره في

الخضروات و الفواكة لا سيما الفواكة الحمضية

فيتامين لتقويه الذاكرة, تعرف علي اروع الفيتامين التي يحتاجها الإنسان لتقوى ذاكرته

فيتامينات لتقويه الذاكرة