من اكثر المشكلات التي تواجة الكثير منا هي السمنة او تراكم
الدهون فاماكن معينة من الجسم كالفخذ و الارداف و لعلاجها
يجب اتباع التالي اولا عدم الجلوس لفترات كبار و يجب ممارسه
التمارين الرياضية علي الاقل المشي يوميا و مدة لا تقل عن ساعه
كذلك عدم طعام الطبخات السريعة و التي تحتوي علي الدهون الكثيره
شرب كميات كبار من المياة كذلك عدم تناول المشروبات الغازيه
وكذلك عدم النوم مباشرا بعد تناول الاكل و كذلك عدم طعام الاكلات
التي فيها سكريات و نشويات كثيرة و كذلك عدم الافراط فتناول
الاملاح لانها تعمل علي حبس السوائل داخل الجسد و التخلص
من فضلات البطن يوميا و كذلك عدم الانتظار طول اليوم بدون اكل
ثم طعام و جبة و احدة كبار دسمة و من الطبخات التي تعمل على
انقاص الوزن الفجل و كذلك قشور البرتقال و العسل و يجب تناول
الخضروات و الفاكهة بكثرة فهي غنية بالالياف و تشعر بالشبع
وكذلك مشروب الزنجبيل بالقرفة يعتبر من المشوربات التي تعمل علي نقص الوزن
كيف اتخلص من الدهون فالارداف , نظام يومي لتحصل علي جسد مثير
كيف نتخلص من الدهون فالردف
