كيف اتخلص من وزني الزائد , طرق لازاله دهون وسمنه فى الجسم

كل امراة و جميع رجل يحبون ان يتخلصوا من الاوزان

الزائدة التي ممكن ان تاتى له مسابقة التغيرات الجسمانيه

او قلة الحركة و من الحاجات التي تجعلك تفقد الكثير

من الاوزان ففترات بسيطة اولا المواظبة علي الرياضه

والعب رياضة دائما و المشى مدة نص ساعة جميع يوم

وهذة من اول العوامل التي تؤثر فالتغيرات الجسمانيه

وقمر الاخر كذلك هو التقليد فالاكل بنسبة كبيره

وانت جميع نص الاكل الذي تاكلة فالوجبات و ان ت

فطر فمعاد و تد غدا فالميعاد المحدد و تتعشي ايضا

فى الميعاد المحدد و لا يتاكل بعد الثامنة عشرة فالليل

و ان تحاول ان تقلل من العشاء و تقلل من الدهون

والنشويات و عندها قبل النوم ان تاكل الحاجات الحركه

مثل الزبادى بالليمون و الشوفان و كذلك ان تشرب

المشروبات الحارقة كالجنزبيل و القرفة و الكمون

وعصير الليمون و المشروبات بدون سكر القليل فكل

هذة العوامل ممكن ان تجعل جسمك لونها بعدها ما تحتاجه

فى اثناء شهر

احلام مراهقات